Ste u stále rastúceho počtu fajčiarov, ktorí hľadajú pre chemické voľné spôsoby, ktoré im pomôžu prestať fajčiť. Tieto tipy pre odvykanie od fajčenia prirodzene bez NTN (náhradná nikotínová terapia) vám ukáže, ako upraviť svoje myslenie a postoje a ukončite smoking.Having sa rozhodol skončiť, je teraz dôležité, že zmeniť spôsob, akým si myslíte o zvyku fajčenia . Budete mať niektoré staré viery vo vašom podvedomí, ktoré podporujú vaše fajčenie, musíte burinu nich von a nahradiť ich novými nápadmi o tom, že nie smoker.Sit pokojne na vlastnú päsť s ceruzkou a papierom a premýšľať o tom, prečo fajčíte. Zapíšte si svoje myšlienky. Potom si o tom, prečo ste sa rozhodli prestať fajčiť. Zoznam svoje dôvody a potom premýšľať o výhodách, ktoré hodláte zažiť pri ukončení. Dajte každý bod v prospech odvykanie kladne budem môcť dýchať oveľa jednoduchšie, keď som prestal fajčiť. Je dôležité pre váš úspech, aby s odkazom na zozname dôvodov, prečo prestať niekoľkokrát denne. Ponechať kópiu s vami a na všetkých miestach, kde sa chovajú cigarety v minulosti. Prečítajte si zoznam, kedykoľvek si o tom myslíš, keď máte pocit, ako by ste si cigaretu a predtým, než idete spať, vaše podvedomie bude pracovať na svoj cieľ, ako prestať fajčiť, kým spíte. Plánujte dopredu na dobu, kedy viete, že budete mať chuť na cigaretu. Vykonajte niektoré matice s vami okusujú, majú nejakú ovocnú šťavu ruke alebo kontajner sušených alebo čerstvých kúskov ovocia. Ak by ste mali dymu prestávku v práci, ísť na 10 minút chôdze na čerstvom vzduchu. Budete sa cítiť svieži a osviežujú vrátiť do práce. Urob si svoj alternatívu k cigaretám zdravá voľba, skôr než v závislosti na sladkosti alebo rýchlo food.Forming nový zvyk trvá 30 dní konzistentné činnosti, takže don t očakávať zmeny cez noc. Ak sklzu, byť láskavý k sebe, skontrolujte vaše dôvody pre odvykanie a ísť ďalej. Ak zistíte, že ste sa snažia cez deň, máte len jednu cigaretu, aby vám cez. To nie je známkou slabosti, je to len o zvládanie mechanism.Few ľudia prestali fajčiť, bez niektoré príznaky odstúpenie od nikotínu. Silní fajčiari môžu mať väčší úspech, ak začnú s 2 týždňov výrub čas pred ukončením. Znížte príjem o 10 cigariet denne po dobu 2 týždňov a budete na dobrej ceste k odvykanie pre dobro. Počas tejto doby, preskúma svoje dôvody a výhody, ako by ste už prestať fajčiť a používať pozitívne vyhlásenie pomôcť zmeniť svoj postoj k smoking.You don t musieť urobiť sám, nájsť podpornú skupinu alebo poradenské služby, takže budete musieť s niekým porozprávať na. Vezmite si na nový záujem, aby sa vaša myseľ obsadené, zapojiť sa do ďalšej fyzickej aktivity, a uistite sa, že budete jesť zdravú, vyváženú stravu. Zvážte učenie nejaké pnutie aktivity ako je joga, tai chi alebo meditácie vám stratégie, ako sa vyrovnať s withdrawal.These tipy pre odvykanie od fajčenia prirodzene vám pomôže prejsť procesom odvykania a zlomiť zvyk fajčenia. Začnete sa cítiť zdravšie a väčšiu kontrolu nad svojím životom tým, že pozitívne opatrenia, ako sú opatrenia navrhnuté v tomto článku.