Cvičenie v prevencii Dna

Ľudia, ktorí trpia dnou majú teraz spôsob, ako zabrániť opakovaniu. Cvičenie bolo preukázané, že zvyšuje pohyblivosť a krvný obeh, ako aj posilnenie kĺbov a regulovať množstvo kyseliny močovej v tele. Vzhľadom k tomu, kyselina močová je základná príčina dni, cvičenie pre prevenciu nahromadenie môže zmierniť bolesť a utrpenie. Dna a cvičenie

Dna, tiež známy ako dnavej artritídy je zápal v kĺboch ​​a spôsobuje veľmi bolestivé pocity, keď postihnutá časť tela sa dotkne niečo. Dna je spôsobená neschopnosti tela regulovať hladiny kyseliny močovej v krvi. Hmotnosť kyseliny močovej je potom uložená do spojivových tkanív a kĺbov, čo spôsobuje ťažké kusy tvoriť. Nahromadenie kyseliny močovej v kĺboch ​​robí spojivového tkaniva schopné fungovať správne a spôsobuje extrémnu bolesť. Hladiny kyseliny močovej môže zvýšiť v dôsledku konzumácie potravín s vysokým obsahom purínov, ako mäsa orgánu, ako sú obličky a pečeň. Mnohí, aj keď nie všetci ľudia, ktorí trpia dnou majú tendenciu byť obézny a jeden spôsob, ako zmierniť dnu sa k chudnutiu a cvičenia.

Dna dá zabrániť tým, že sleduje príjem purínov v strave a riadenie čo jete. Dna sa často prejaví v palci na nohy, kolená a kĺby v prstoch. Ak trpíte záchvatom, bolo preukázané, že cvičenie môže znížiť frekvenciu útokov a dokonca vymazať úplne. Vzhľadom na závažnosť bolesti znášať ľudia s dnou, môže to spôsobiť problémy s cvičebný režim. Avšak, medzi vzplanutia, alebo ak si len trpí miernu bolesť, môže cvičenie zmierniť vaše príznaky.

Časté a nepretržité cvičenie môže viesť k strate hmotnosti, čo je vaše telo zdravšie a efektívnejšiu prevádzku. Dnavej trpiacich artritídou, ktorí schudnúť uvidia lepšiu mobilitu vo svojich kĺbov a telo, rovnako ako zvýšený krvný obeh. Keď vaše telo je zdravé, môže veľa bolesti a bolesti zmiznú a dobrý krvný obeh pomôcť mazať kĺby. Vzpieranie môže posilniť svaly a kĺby a podporujú zdravie kostí. Cvičenie zvýši vašu flexibilitu a znižuje opakovanie dni a pomáha telu kontrolovať nahromadenie kyseliny močovej, aj keď to nebude rozbiť predchádzajúce kyseliny močovej v kĺboch.
Prijať bezpečnostné opatrenia,

Ak máte strach, že cvičenie môže spôsobiť zápal v kĺboch, štúdie preukázali, že cvičenie pomáha mazanie kĺbov a spojivových tkanív. Je však dôležité vedieť, čo je najlepšie cvičenie pri ochorení dnou a inými formami artritídy, a poraďte sa s lekárom, keď sa snažia nový pohybový režim. Tiež by výkon uskutočniť, aj keď nie ste ovplyvnenie zápalu a bolesti. Väčšina strečing, posilňovanie, vytrvalosť a rozsah-of-motion cvičenia sú skvelé pre ľudí, ktorí trpia dnou a majú veľký prínos pre zdravie. Len začať cvičenie pre prevenciu dni, kedy nie ste prechádza útok, počkať, až zápal ustúpil, a keď sa cítite sa na to
.