Ako znížiť hladinu kyseliny močovej v krvi,

Kyselina močová pochádza z rozpadu purínov, ktoré kolujú v krvi ako produkt chemického odpadu. Purines sami pochádzajú z potravín a nápojov, ktoré konzumujeme, a to najmä v mäse alebo v alkohole. Príliš veľa purínov v tele zvyšuje hladinu kyseliny močovej, a môžu produkovať dnu, alebo krištáľové útvary v kĺboch. Existuje niekoľko metód, ktoré môžu pomôcť k zníženiu hladiny kyseliny močovej. To, čo budete potrebovať
čerešne
Avokádo
slivky
Jablká Banány
Hrozienka
Ovos
Citróny
Zobraziť ďalšie pokyny

1

Konzumujte 1 šálka čerstvých alebo sušených čerešní denne. Čerešne obsahujú silnú zlúčeninu zvanú anthocyanin, ktorý dáva ich čerešne tmavo červenej farby. Anthokyanov je známe, že zníženie hladiny kyseliny močovej. Drž sa ďalej od konzerv alebo vo fľašiach balenú čerešní, pretože tieto sú kúpala v cukrovom sirupe a môže spôsobiť, že hladiny kyseliny močovej do špica.
2

jesť potraviny bohaté na vlákninu. Fiber pomôže odplaviť kyselinu močovú v krvi sa viaže s cholesterolu z potravín, ktoré konzumujú, a eliminovať ho cez výkalmi. Potraviny bohaté na vlákninu patrí avokádo, slivky, jablká, banány, hrozienka a ovos. Konzumujte aspoň tri porcie na dennej báze.
3

pitie 2-3 pohárov vody s čerstvo vylisované citrónovej šťavy denne. Citróny obsahujú vysoké množstvo vitamínu C, ktoré môže rozpustiť kyseliny močovej v krvi a prepláchnite ju z tela močom. Squeeze 4-5 citróny do pohára vody. Vyhnite sa pridaním cukru, pretože to môže zhoršiť pankreas a zvýšiť tvorbu kyseliny močovej.
4

Drž sa ďalej od potravín, ktoré sú bohaté na puríny. Patrí medzi ne všetky červené mäso, ako je hovädzie, bravčové a jahňacie mäso. Ak sú puríny rozpustí v tele úplne premení sa kyseliny močovej. Namiesto toho sa snaží jesť potraviny s nízkym purínov, ako sú brokolica, ovocie, cestoviny, ryža a sójové výrobky (sójové mlieko a tofu).
5

prestať piť alkoholické nápoje, ako je víno a pivo. Alkohol je klinicky známe, že zvýšenie hladiny kyseliny močovej v krvi. Tiež sa vyhnite pitie nealko piva a vína, pretože tieto nápoje obsahujú aj malé množstvo alkoholu. Ak máte chuť na pivo, piť 2 lyžice. jablčného octu zmiešajte s jednou šálkou vody. To vám môže pomôcť potlačiť svoje chute na alkohol.