Preventívne Vitamíny pre Dna

Dna je veľmi bolestivé typ artritídy, ktorá postihuje kĺby v tele, často sa prejavujú u palca. Podľa Mayo Clinic, muži sú častejšie vyvinúť dnu ako ženy, hoci obe pohlavia sú v ohrození v závislosti od mnohých faktorov, predovšetkým získanie riadneho nutrition.Current výskum nesie dobrú správu pre tých, ktorí hľadajú, aby sa zabránilo dnu neskôr v živote, a niektoré vitamíny sú kľúčové v tejto preventívnej stratégie. Skúmanie preventívnych vitamínov je rozhodujúca pri štruktúrovaní zdravej výživy pomôcť vyhnúť sa vývoju dnu. Vitamín C a kyselina močová

Dna sa vyvíja, keď nadbytok kyseliny močovej, ktorý je produkovaný v obličkách, buduje a kryštalizuje. Tieto ostré kryštáliky sa hromadia v kĺboch ​​a sú zodpovedné za začervenanie, opuch a bolesť dnou.

Dobrou správou je, že bežné, široko dostupné vitamín môže pomôcť zabrániť hromadeniu kyseliny močovej. Vitamín C, podľa National Institutes of Health, je silne spojená s dnou prevencia. Podľa aktuálneho výskumu, je vitamín C podieľa na odstránení obličky kyseliny močovej v krvi, čím sa zabráni hromadeniu a kryštalizáciu látky.

Prírodné zdroje vitamínu C, napríklad pomaranče a brusnicového džúsu, rovnako ako doplnky obsahujúce tento základný vitamín rovnako hodnotné v prevencii dnu.
Preventívna vitamínu

a zároveň zvýšiť príjem vitamínu C stravou a doplnkami môže pomôcť predchádzať dnu, niektoré vitamíny a potraviny by mali byť obmedzené, skôr než zvýšená. Napríklad, príliš veľa niacín, podľa Americkej akadémie rodinných lekárov viesť k ochoreniu dnou v priebehu času.

Mayo Clinic takisto odporúča obmedziť príjem bielkovín, a to najmä tým, že odstráni niektoré nezdravé "módy" diét ktoré zdôrazňujú vysoký príjem bielkovín a nízke alebo žiadne sacharidy. Proteín je dôležitý pre celkové zdravie a mali by sa nedá vyhnúť, ale odborníci odporúčajú dostať rozumné množstvo bielkovín zo zdravých prírodných zdrojov, ako sú vajcia, nízkotučné alebo odtučnené mlieko a tofu
<. br> Zdravé Stratégie prevencie Dna

Pri nastavovaní váš príjem vitamínov je dôležitý v prevencii dnu, ďalšie jednoduché kroky rovnako. Vyhnúť sa nadmerné pitie alkoholu, pretože alkohol je spotreba jasná príčina dni. . Pitie veľa vody, na druhú stranu, k rýchlejšiemu odplavovanie kyseliny močovej obličkami a je vynikajúci spôsob, ako zabrániť dnu

Ak ste káva pije, dobrou správou je: Pitie kávy bolo spojené s prevenciou dna, v závislosti na Mayo Clinic. Tiež jesť čerešne, černice a maliny sú (všetky veľké zdroje antioxidantov) si myslí, zníženie hladiny kyseliny močovej.

Ale pamätajte na zaberá príliš veľa vitamínu C a pije nadmerné množstvo kávy vody môže mať vplyv na problematické vaše zdravie. Je dôležité hovoriť so svojím lekárom o vašej stravy a životného štýlu vyvinúť vitamín orientovanú stratégiu pre prevenciu dnu.