Ako zabrániť Myómy maternice

Vedci nevedia , čo spôsobuje myómy rozvíjať , ale tam je silný dôkaz , že estrogén je vinník . Je pravdepodobné , že myómy sú odovzdávané geneticky , takže prevencia sa môže ukázať ako ťažké . Veci , ktoré budete potrebovať
nízkokalorická jedlo
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

vyhnúť sa vysokým obsahom estrogénu antikoncepčné pilulky , pretože bolo preukázané , že stimulujú rýchly rast myómov . Zvlášť ak myómy vo vašej rodine , zvážiť prechod na vnútromaternicového telieska alebo bránice .
2

udržiavať správnu telesnú hmotnosť . Tukové bunky nesú estrogénu , takže viac tukového tkaniva nosíte , tým viac estrogénu si vyrobiť .
3

Jedzte nízkotučnú diétu na zníženie produkciu estrogénu .
4

Cvičenie aeróbne štyrikrát až päťkrát týždenne . Cvičenie pomáha regulovať produkciu hormónov , držať je viac v rovnováhe .
5

Vyhnite sa jesť veľké množstvo potravín , ktoré majú vysoký obsah fytoestrogénov , ako sú sladké zemiaky a sójové bôby , pretože obsahujú vysoké množstvo prirodzene sa vyskytujúcich bez odporu estrogény .