Ako rekvalifikáciu močového mechúra

problémy kontroly močového mechúra ovplyvňujú mnoho žien a sú často dôsledkom pôrodu alebo menopauze. Urgentná inkontinencia a zmysel frekvencie sú niektoré z podnetov, ktoré môžu mať vplyv na každý aspekt svojho života. Mnohokrát jednoduché problémy kontroly močového mechúra možno zlepšiť alebo opraviť, ak sa naučíte rekvalifikovať močový mechúr. Ak ste vždy hľadajú najbližší kúpeľne, skúste vykonať nasledujúce kroky. Pokyny
1

vylúčiť ochorenie ako zdroj svojich močových symptómov. Spýtajte sa svojho lekára, aby testy, aby sa ubezpečil infekcie nie je prítomný pred začatím rekvalifikácie močový mechúr. Iba vlak počas bdelého stavu, kedy budete mať väčšiu kontrolu. Ak potrebujete dostať až v noci, tak robiť aj naďalej.
2

vyprázdniť močový mechúr, keď ste prvýkrát dostať až do rána. Rozhodnite, ako často budete zvyčajne ísť na záchod a čakať, že množstvo času, než sa vyprázdniť močový mechúr znova. Ak ste normálne ísť každú hodinu čakať celú hodinu, než pôjdete, aj keď máte nutkanie ísť skôr. Dokonca aj keď nemáte pocit nutkania na konci hodiny, vyprázdniť močový mechúr tak ako tak. Cieľom je, aby rekvalifikáciu močový mechúr, a ako to urobiť, musíte byť konzistentné.
3

predĺženie intervalu medzi kúpeľňou návštev o 15 minút za prvý týždeň. Ak sa budete cítiť pohodlne po tom, naďalej predĺžiť čas. Tento proces môže trvať niekoľko týždňov, než uvidíte zlepšenie. Nakoniec budete môcť čakať niekoľko hodín, než cítite nutkanie ísť.
4

vykonávať Kegel cvičenia na posilnenie svalov panvového dna. Musíte tak urobiť tento postup správne pre to, aby sa rozdiel. Nájsť podrobný návod na stránkach Mayo Clinic.
5

začať znovu, ak nie ste schopní čakať celú dĺžku doby medzi močením. Niekedy to trvá trochu dlhšie, ale byť vytrvalý a nenechajte sa odradiť.