Alternatívna liečba menopauzy

Ako negatívne vedľajšie účinky lekára predpísaným hormonálna substitučná terapia (HRT) na známosť, viac ženy a ich lekári hľadajú alternatívne spôsoby liečby na zmiernenie príznakov menopauzy. Počas konca ich plodnom rokov a zastavenie svojho mesačného cyklu, toľko ako dve tretiny všetkých žien skúsenosti fyzické príznaky v dôsledku meniacej sa hladiny hormónov v ich telách. Časový rámec

Perimenopause začína už desať rokov pred koncom menštruačného cyklu a jej schopnosť otehotnieť. V tomto okamihu, produkcia estrogénu a progesterónu v tele postupne znižovať. Vo veku 45 rokov, väčšina žien na perimenopauza fázy, pre niektorých to môže nastať už v ich polovici 30. rokov. Väčšina žien menopauzy dokončili v čase, keď dosiahne 55, hoci tam sú výnimky.
Vlastnosti

Návaly horúčavy sú najčastejšie sťažnosti žien blížiacich sa menopauze. Štrajkujúci bez varovania, žena telesná teplota náhle hrotmi a že môže dôjsť k začervenaniu a nadmerné potenie. Horúci blesk môže trvať minútu alebo dlhšie. Nespavosť je ďalším častým problémom a niektoré ženy uvádzajú ďalšie bolesti hlavy, búšenie srdca, dýchavičnosť, zmeny nálad a nočné potenie.
Diéta

Našťastie príroda poskytuje alternatívu k hormonálnej substitučnej terapie, vo forme fytoestrogénov, ktoré môžu zmierniť príznaky zníženia hladiny hormónov. Soy príkrmy majú vysoký obsah fytoestrogénov a vďaka dnešnej výrobcovia potravín, ktoré sa nachádzajú v mlieko, syry, tofu a mnohých ďalších potravín. Strava s nízkym obsahom nasýtených tukov môže znížiť závažnosť príznakov menopauzy a vyhnúť korenené jedlá môže znížiť návaly horúčavy.
Fyzikálne

Okrem získania pravidelné aeróbne cvičenie aspoň 3 krát týždenne po dobu 20 minút, niektoré ženy nájsť úľavu od cvičí jogu alebo meditáciu. Keď horúci blesk začne, hlboké, pomalé dýchanie môže zabrániť epizódu z stáva závažným
Holistic

Niektoré ženy potrebujú ďalší impulz k regulácii ich hormóny;. Divoký yam krém je jedným z najpopulárnejších progesterónu masťou na trhu. Vtiera do tukových oblasti na tele, wild yam krém uvoľňuje rastlinné hormóny do krvného riečišťa vyrovnať mnoho zo symptómov menopauzy. Aj keď tento krém sa predáva cez pult, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať. Niektoré ženy tiež profitovať z akupunktúrnych ošetrenie.
Herbal

Čierna cohosh čaj a listy maliníka čaj sú ľahko dostupné v obchodoch so zdravou výživou, a môžu zmierniť príznaky menopauzy. Dong Quai, pupalkový olej a ženšen doplnky ukazujú sľub znížiť výkyvy nálad a nespavosť, u niektorých žien.
Upozornenie

Poraďte sa so svojím lekárom predtým, než sa pustili do alternatívnej metódy znížiť príznaky menopauzy, a to najmä ak ste v súčasnej dobe užívate akékoľvek lieky na predpis, alebo máte v anamnéze chronické choroby.