Ako prirodzene zvýšiť hladiny estrogénu

Keď ženy majú nízky estrogén, je dôležité, aby spracované a rafinované potraviny všetkého druhu sa vyhnúť. Tieto potraviny môžu zakázať vlastné telo produkovať estrogén. Začlenenie zdravé a výživné potraviny do svojho jedálnička dodá vášmu telu naštartovať správnym smerom. Veci, ktoré budete potrebovať
rôzne minerálne doplnky
Ľanové semeno
Mätový čaj
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

náročné low-carb stravy, ktorá je bohatá na minerálne doplnky je ideálny spôsob, ako začať dvíhať vaše hladiny estrogénov. Môžete tiež zvýšiť pomocou pridania dobrým zdrojom bielkovín a zinku.
2

vypiť aspoň dve šálky čaju denne mäta pieporná. Niektoré ďalšie doplnkové zdroje anízu, Black Cohosh, fenikel, malina, šalvia, Sarsaparilla, squaw viniča, jednorožec koreň a divoký yam koreň sú tiež veľmi užitočné pri zvyšovaní hladiny estrogénov.
3

Balance Váš endokrinný systém tým, že zahŕňa jogu. Ostatné cvičenia sú tiež prospešné. Čínsky bylinkár by byť užitočné pre cvičenie a výživy tipy.
4

Pridať Vitex agnus castus do svojho zoznamu bylín, rovnako ako riasy a ďalších morských rias, ako wakame, Arame, Hijikata, ALARIO, more palmy , dulse, agar agar a Karagenan.
5

Vyhnite sa mlieko, vajcia, mliečne výrobky a všetky non-organické mäso a kurčatá.
6

ľan ako prírodné estrogénov . Predám celé rastlinky ľanu a rozomelú ich sami s mlynček na kávu. Môžu byť pridané len o čomkoľvek, vrátane krémov, proteín trasie, alebo dokonca vo vode.