Ako ťažké je pre vás udržať vážnu tvár, keď jeden z vašich priateľov alebo rodinných príslušníkov začne rozprávať, ako veľmi sa teší cvičenie? Idú na detailne popisuje ich týždenný rutiny silový tréning a aerobik. Asi v čase, keď dosiahnu bod, tí o ich Štvrtok kickboxe triede, ste pripravení na scream.Youd nikdy nebude schopný nájsť čas stráviť 90 minút v posilňovni každý deň. Netreba hovoriť, že, aj keď by ste mohli vybojovať kus času, nemôžeš predstaviť, že na rovnakom predvádzaniami o tom, ako veľmi máte radi svoje každodenné pot zasadnutí. Nechcel by som to byť skvelé, keby ste mohli povedať to osoba, ktorá všetok svoj čas strávený v posilňovni je celkom strata? Možno len dostať príležitosť tak urobiť. Väčšina telovýchovných návštevníkov platiť za členstvo jednoducho preto, že chcú schudnúť alebo zostať zoštíhliť. Ale ako sa ukázalo, cvičenie naozaj nie je kľúčom k chudnutiu a udržaniu ideálnej telesnej type.The najlepší spôsob, ako zabezpečiť, že budete vyzerať dobre v našich džínsoch, a to zahŕňa aj vaše aeróbne naladený priateľa, musíte jesť správne. Aj keď cvičenie je prospešné pre vaše celkové zdravie, záchvaty 30 40 minút štyrikrát týždenne, je všetko, čo potrebujete pre využívanie kardiovaskulárnych a mozgových zdravé dávky. Avšak, ak vyzerá dobre, je prioritou, nadovšetko, správnej výživy a výživy sú nevyhnutné pre každého, kto zostali na zdravej telesnej hmotnosti pre ich height.In skutočnosti by výkon aj kontraproduktívne, ak je vaším cieľom chudnutie. Štúdie ukazujú, že väčšina žien, ktoré začali mierny alebo prísny cvičebný režim, počas ktorej vykonávajú 60 90 minút po väčšinu dní v týždni, skončiť jesť viac, než mali pred tým, než začalo. Odmeniť sa muffin alebo ďalšiu porciu cestovín po náročnom tréningu slúži k popretiu energie expenditure.A jediný muffin nemusí zdať tak hrozné. Ale možno, že nie, keď si uvedomíte, koľko fyzickej aktivity by sa používať kalórie, ktoré po cvičení občerstvenia obsahuje. Jeden muffin môže obsahovať až 360 kalórií. To znamená, že budete musieť kosiť trávnik za 66 minút, za 33 minút behať, zdvíhať závažia za 115 minút alebo zložiť bielizeň pre 230 minút pred týmto muffin sa všetky použité up.Also, cvičenie odošle chuť na plné obrátky. Ľudský druh nebol navrhnutý pre namáhavej fyzickej aktivity. Boli sme chcel byť mierne aktívna vo všetkých našich bdelého stavu. Takže keď sme sa spustiť päť míľ v dopoludňajších hodinách, naše telo kompenzuje túto stratu energie s extra bagel.And ak si myslíte, že máte možnosť použiť silu vôle a disciplína, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa nástrahám, zvýšenej chuti k jedlu a používať jedlo ako odmenu , zamyslite sa znova. Môžeme bojovať len náš biologický tvorí tak dlho. Opýtajte sa ktoréhokoľvek Yo Yo Dieter a flám jedlík. Zákon o boji proti svojej prirodzenej tendencie bude len robiť problém ešte horšie. Budete skončiť získava väčšiu váhu než to, čo malo byť pôvodne stanovená na lose.The nabudúce sa ocitnete uviazol v rozhovore s fitness guru budete chcieť zastaviť a spomenúť si tento článok. Ak sa stane, že čučoriedkový muffin okolia, ponúkame jedno na vaše profesionálne cvičenie priateľa. Dúfajme, že theyll byť nadšení správou o koľko viac času theyll musieť stráviť vo svojom obľúbenom mieste na Zemi.