Lekári pracujú zistiť výhody cvičenia dávok zlepšenie poznania a zníženie štandardnej stratu pamäti, takže cielené cvičenia môžu byť pridelené na podporu memory.Adding na rozsiahly zoznam výhod, ktoré poskytuje cvičenia pre celkové zdravie a dáva viac dôvodov vystúpiť na lehátko a dostať active.Studies sa teraz ukazuje, že cvičenie znižuje úzkosť a stres, anomálie, ktoré prispievajú na mnohé kognitívnych dysfunkčných vlastností, rovnako ako poskytuje dôkaz, že cvičenie môže zabrániť alebo oddialiť dementia.This je fab správa pre mnoho ľudí, ktorí potrebujú uchovať svoje psychické prehľadnosť, keď dosiahnu staršie ages.Cognitive výhody telesného cvičenia pre mládež a dospelých Nie je t tak jasné ako výhody cvičenia na starnutie, ale to sa spustiť v snahe o nájdenie odpovede na otázku, prečo sa ľudia zabúdajú. Štúdie naznačujú, že cvičenie bude zmierniť dôsledky starnutia na mozgu znižuje štandardnú vekovú súvisiace pokles kognitívnych funkcií working.Cognitive, ako je plánovanie, organizácia a pracovná pamäť je dosiahnuté jednoduché opatrenia ako zvýšenie dôvery v schopnosti so staršími dospelými a s mladšími dospelými osobami v rovnakom way.So ak ste sa cítil zábudlivý alebo pomaly spracovávať priamočiare veci, to by mohlo byť, že jo t dostať dostatočný exercise.Physical činnosť je katalyzátorom rozšírenie a udržanie správnej psychologické procesy. Takže možno povedať, že niektoré životné zmeny môže zlepšiť kognitívne working.Reports naznačujú, že zdravá strava mozgu vrátane potravín vložených do tukov omega-3, antioxidanty a nízkym glykemickým sacharidov (celozrnné), denné prechádzky, relaxačné cvičenia a psychologických cvičení, ako sú krížovky hádanky výsledok v raste mozgu potency.Reducing krvný tlak, hmotnosť a cholesterol, a nie fajčenie je významné pre zdravie mozgu vo všetkých etnických backgrounds.Although početných štúdií, aby tieto návrhy, ktoré hasne t boli riešené dostatočne podporiť kategorické režimov pre požadované výsledky. Zväčšenie mozgu kognitívne pracovné môže byť zachovaná po celú dobu života niekoho, s tým, že jednoducho žiť svoj život naplno a neustále sa učiť nové things.While depresívne nálady, nepokoj, a iných duševných ochorení môže byť spojené s oboma zlé emočné a kognitívne zdravie aj cvičenie je stanovenie faktor vo väčšine lepších dospelých cases.For staršie, psychologické kop je zásadný pre zastavenie vekom kognitívne declining.Regular ľahké cvičenie pre seniorov, ako svižné prechádzky, plávanie a ďalšie celého tela cvičenia pomôže udržať psychickú výkonnosť, vytrvalosť, vytrvalosť povolenie pre lepšiu pamäť a všade psychologické pôsobenie a menej kognitívne decline.Improved prietok krvi do mozgu bude určite poskytovať mimoriadne výhody a zabrániť psychickej degradácii vzrušujúce rozšírenie nervových buniek v oblasti mozgu, ktorá spracováva pamäť working.However definitívny štúdie môžu objaviť rôzne metódy, aby bolo veľmi ťažké, aby sa všetky rozhodujúce stanovenie vo vzťahu medzi výkonom a psychologické fitness.It je rozhodujúce, že rutinné cvičenie je najlepšia liečba pre zlepšenie celkového zdravia a udržanie celkovej health.Many z nás hovoria, že chcete začať s cvičenie, ale nemajú žiadne príležitosti, aby tak urobili. Skutočnosťou je, že prakticky čokoľvek môže byť do cvičenia. Cvičenie je niečo, čo prichádza ako súčasť každodennej existenciou, a nie niečo, čo musíte hľadať out.So, začnú sa dostať do formy tým, že robí jednoduché veci, a potom snáď môžete postúpiť do ďalšej náročnej activities.It môže byť skvelý nápad použiť pomoc z fyzického učiteľa, ktorý pozná telo veľmi dobre a pomôže vám urobiť to, čo je potrebné urobiť. S duševných a fyzických výhod, nie je žiadny dôvod, prečo by ste mustn t urobiť.