Ako odstrániť Estrogén dominancie

Estrogén dominancie je definovaná ako nadmerné množstvo hormónu estrogénu voči hormónu progesterónu. Môže začať v druhej polovici 30. rokov a začiatku 40. rokov, kedy telo vstúpi do peri-prechod, prechodnej fázy, ktorá sa vyskytuje pred menopauzou. Telo prechádza mnohými zmenami a hormonálnej nerovnováhy môžu nastať. To môže spôsobiť veľa nepríjemných fyzické a emocionálne príznaky. Dr Christiane Northrup, lekár a publikoval autor s dôrazom na zdravie žien, ponúka niekoľko odporúčaní, ako zlomiť estrogén dominancie a obnoviť hormonálnu rovnováhu. Pokyny
1

Urobte si denné multivitamínový a minerálny doplnok. Primerané množstvo všetkých týchto životne dôležitých živín môže pozitívne ovplyvniť hormonálne procesy.
2

jesť zdravú stravu, ktorá podporuje hormonálnu rovnováhu. Konzumujte ekologické živočíšne produkty, ktoré neobsahujú hormóny ich konvenčne vyrábaných náprotivky. Jedzte najmenej 35 gramov vlákniny denne. S vysokým obsahom vlákniny strava pomáha vylučovať prebytok estrogén cez stolicu. Zvýšte príjem ovocia, zeleniny, ľanové semienko, a sójové produkty. Tieto potraviny obsahujú fytoestrogény, ktoré sú podobné estrogénu v tele. Fytoestrogény sa pripojiť na receptory na tkanivách vášho tela pred pravidelné estrogén môže. To môže pomôcť zabrániť nežiaduce účinky nadmerného estrogén.
3

Skúste 2% Bioidentical progesterón krém. Dr Northrup uvádza táto liečba môže byť veľmi efektívny pri zmiernenie estrogén dominancie. By ste nemali používať tento produkt bez porady so svojím lekárom, ktorý vám poradí, ak je to vhodné a ako správne používať.
4

Pravidelne cvičte a schudnúť v prípade potreby. Cvičenie znižuje hladiny estrogénu. Estrogén je vyrábaná a uložené v tele tuku. Nadbytok tuku v tele prispeje k estrogénovej dominancie.