Ako pre ľahkú bolesť pŕs

Bolesť prsníkov alebo mastalgiu, je veľmi častým problémom žien. Bolesť prsníkov môžu byť závažné a oslabujúci, alebo veľmi mierne. To môže nastať v oboch prsníkov, alebo len jeden, a existuje mnoho príčin. Mnohokrát je bolesť pŕs súvisí s ženským hormónov, najmä zvýšené hladiny cirkulujúcich estrogénov. Bolesť pŕs môže byť spôsobené tým, bolesti svalov, nesprávne padnúce podprsenky, lieky, cysty alebo nádory. Budete musieť navštíviť svojho lekára o vyšetrenie. Vaša liečba bude založená na svojich zisteniach. Existujú kroky, ktoré môžete podniknúť pre zmiernenie bolesti pŕs. Pokyny
1

svojho lekára. Tie by mali dostať fyzické vyšetrenie, ktoré bude zahŕňať prsníka skúšku. Váš lekár by mal zhodnotiť svoje prsia na určenie, či hrudky alebo nezrovnalostí. Ak sa zistí anomáliu, bude posielať na ďalšie testovanie, ako mamogram alebo ultrazvukom na prsiach.
2

Udržujte svoju váhu. Schudnúť môže znížiť výskyt bolesti pŕs stabilizáciou úrovne vašich hormónov. Schudnúť sa tiež zmenšiť veľkosť vašich pŕs, čo môže zmierniť niektoré z vašich bolestí.
3

Urobte si lieky proti bolestiam. Mnohokrát sa over-the-counter lieky proti bolestiam pomôcť zmierniť alebo znížiť bolesť pŕs. Poraďte sa so svojím lekárom, než začnete lieky proti bolesti.
4

Skúste vitamíny. Vitamín B6, Vitamín E môže a vitamín B1 zmierniť bolesť pŕs. Spýtajte sa svojho lekára, ak sa odporúča používanie týchto vitamínov pre liečbu vášho bolesti pŕs.
5

jesť nízkotučnú stravu. Strava, ktorá je bohatá na ovocie, obilie a zeleniny môžu podporovať hormonálnu rovnováhu, a tým zmierniť bolesť pŕs. Jesť zdravo tiež pomôže udržať si váhu, ktorá môže tiež prispieť k zníženiu bolesti.
6

Získať správnej veľkosti podprsenky. Podprsenku, ktorý sa nezmestí riadne prispieva k bolesti pŕs. Prejsť na obchodnom dome alebo obchod špecializujúci sa na spodnú bielizeň, ktoré riadne vybavené pre vaše podprsenky. Dobre priliehajúca podprsenka správne podporovať vaše prsia a pomôcť znížiť bolesť pŕs.
7

Znížiť kofeín. Kofeín môže prispieť k bolestivé prsníky a podporovať vytváranie prsných cýst. Limitná príjem káva, čaj, čokoláda a nealkoholické nápoje môžu pomôcť zmierniť vaše bolesť pŕs.