Existuje množstvo dôležitých vitamínov pre zdravú kožu. V skutočnosti, všetky základné živiny, ktoré telo potrebuje, je tiež dôležité, aby sa koža zdravie. Každý nutričné deficit bude mať negatívny vplyv na vzhľad kože, pretože negatívne ovplyvňuje zdravie Navyše body.In, existujú určité potraviny, ktoré sú veľmi zlé pre zdravie kože. Nedávne správy ukazujú, že jednoduché cukry (biely chlieb, leštené ryža, biely cukor, atď) spôsobujú vrásky. Sa podieľajú sa akné, rovnako. Prispievajú tiež proces nazývaný glykácia, čo je jedna z príčin bunkovej aging.To povedať, že sme to, čo jeme, je to nadsázka. Mnoho ľudí sa zdajú byť vedomí tak, že jedlo ovplyvňuje bodys zdravie a vzhľad, prispieva k starnutiu a spôsobuje vekom diseases.The hlavnou príčinou starnutia celého tela sú glykácia, poškodenie voľnými radikálmi a zápal. Vyrezávanie Jednoduché sacharidy sa vypne glykácia. Jesť viac antioxidačné bohaté ovocia a zeleniny znižuje poškodenie voľnými radikálmi. Prírodné proti horúčke možno nájsť v potravinách av dobrej starostlivosti o pleť products.So okrem brať vitamíny pre zdravú kožu, môžete tiež zmeniť svoj jedálniček a používať dobré starostlivosť o pleť. Pokiaľ je nám známe, jediná vec, ktorú môžete urobiť, aby sa zabránilo glykácia je vziať multi doplnok stravy, pričom l karnozínu, ale musíme sa tiež pokúsiť vystrihnúť jednoduché sacharidy. Nie je nič, čo by priamo uplatniteľné, že bude help.On druhou rukou, použitie antioxidantov možno ľahko dosiahnuť. Najlepšie výrobky starostlivosti o pleť obsahujú veľa rôznych antioxidantov, rovnako ako prirodzenými účinkami proti horúčke a dobrú porciu protein.Protein nebude nazývaný jedným z vitamínov pre zdravú kožu. Hoci sa jedná o základné živiny, to je zvyčajne označovaný ako vitamín. Ak nemáte dostatok bielkovín vo vašej strave, bude výroba nových kožných buniek spomalí a že sa stane s vekovou anyway.To sa uistili, že váš tvár je stále všetky bielkoviny, ktoré potrebuje, môžete použiť výrobky starostlivosti o pleť, ktoré obsahujú bioaktívne keratín . Keratín je základný proteín potrebné na výrobu nových buniek. Krémy obsahujúce bioaktívne keratín Bolo preukázané, že v klinických štúdiách, aby sa zvýšil počet nových buniek až o 160. Samozrejme, že by to nemal byť, že väčšina zlepšenie, ak je osoba mladšia. Ale to je ešte dobrý kúsok poistenie have.Other vitamíny pre zdravú kožu patrí a E. Dermatológovia zistili, že nové prípady akné sú zvyčajne sprevádzané nízke hladiny týchto dvoch živín. Najlepším zdrojom vitamínov A a E sú čerstvej zeleniny, ako carrots.Avocado je dobrý zdroj, taky. Výskum ukázal, že krémy s obsahom avokádového extrakt pomôcť fade stareckých škvŕn a zvýšiť množstvo kolagénu prítomného v kožiach vrstvách, niečo, čo je zvyčajne nižšia, ako sme sa older.To to zhrnul, s vitamínmi pre zdravú kožu, je to dobrý krok. Len nezabudnite, že existujú aj ďalšie dôležité kroky, taky.