South Beach Diéta je jeden z lepších známych postupov chudnutie, a youve pravdepodobne už o tom počul. Ale viete, princípy a postupy, ktoré urobili je tak úspešný? Hoci koncept je pomerne ľahké pochopiť, existuje veľa mylných predstáv okolia o tomto diet.There je jeden jednoduchý princíp v srdci South Beach Diet postupu. Cieľom je identifikovať dobré a zlé sacharidy, sacharidy a začať zavádzať bývalý a menej latter do svojho jedálnička. V podstate, chcete vymeniť zlé sacharidy s dobrými sacharidov na postupný proces. Ako jeho pomerne nový diéty zásade nie je moc poradenstvo okolo o tom presne to, ako aplikovať túto myšlienku do svojho vlastného života ... Takže, tu sú niektoré FAQ a priamočiare odpovede, ktoré vám môžu pomôcť pochopiť postup a aby to fungovalo pre svoje vlastné chudnutie requirements.Q: Čo môžem jesť pri realizácii South Beach Diet plán?: Môžete sa cítiť šťastný túto odpoveď ! Mnoho z toho, čo môžete jesť na diéte sú potraviny, ktoré sa s najväčšou pravdepodobnosťou už jesť: hovädzie mäso, ryby a kôrovce, všetky druhy hydiny, vajcia, orechy, zelenina a niektoré cheese.Q: Ako často denne by som mal jesť ?: Jeho navrhol, že by ste mali jesť trikrát denne z potravín uvedených vyššie a dostatok zelene a čerstvých šalátov. (Zálievka by mala byť len olivový olej.) Q: Musím sa držať rovnakú diétu po celú dobu?: Nie Existujú tri stupne na diétu South Beach. Potraviny uvedené vyššie môžu byť konzumované vo všetkých týchto fázach. Ale v prvej fáze, je prestať jesť veľa zlých sacharidov: zmrzlina, pivo a iné alkoholické nápoje (vrátane piva bez alkoholu), pekárske položky, ako sú pečivo a cukrovinky a sladkosti, inými slovami potraviny s vysokým obsahom cukru. Môžete tiež vystrihnuté chlieb, zemiaky, cestoviny a ryža. Táto fáza je zvyčajne veľmi dlhé merajú obvykle v týždňoch. Často ľudia zistia, že sa dostali dobrú kontrolu nad ich stravovacími nalieha na konci dvoch weeks.During druhú fázu, môžete dosiahnuť svoje cieľové váhy, takže táto fáza môže trvať rôzne dlhú dobu od človeka k človeku. Môžete pokračovať rovnakým postupom ako v etape 1, ale občas doprajte riadenú časť z potravín, ktoré sa prelínajú v prvej fáze. Tento trénuje svoje telo vykonávať kontrolu a dáva vám starosti svojho príjmu potravy, takže si dont jesť toľko zlých sacharidov, ktoré ste získali nadváhu. Dont zastaviť postup 1. stupni stačí predstaviť občasné porcie potravín, ktoré dal up.Q: Čo keď dostanem chuť? Na diétu South Beach je skutočne trénovať vaše telo túži potraviny, ktoré sú dobré pre neho a ktoré nespôsobia zvýšenie telesnej hmotnosti potraviny, ktorú je dovolené jesť veľa. Ak vystrihnúť zlé sacharidy, ako sa odporúča v etape 1, a potom udržiavať tréning sa prostredníctvom disciplíny majú iba regulované množstvo týchto zlých sacharidov, môžete znova trénovať svoje telo radšej dobré sacharidy. Takže odpoveď je vytrvať v priebehu prvých dvoch týždňov odviesť sami, pokiaľ je to možné tým, že jej dobré miesto sacharidov, cvičenia alebo ísť na prechádzku a po tých dva týždne budeš sa ocitnete v lepšiu kontrolu. Fáza 2 je potom hračkou!