Viete, že aj keď ste strávili hodinu denne robí drví, že vaše brušné svaly stále menej ako dokonalý? Faktom je, nekonečné hodiny cvičenia odchádzajú sklamaní ľudia po celom svete. Jedným z dôvodov je, že svaly nie sú zamerané na správnej ceste, takže zatiaľ čo niektoré svaly boli posilnené a pevná, ostatné sú pozadu. Niet divu, že toľko ľudí sa vzdajú svojej abs a zamerať sa na svalových skupín, ktoré sa zdajú jednoduchšie pracovať on.Time pre rýchlu lekciu anatómie. Štyri svalové skupiny tvoria väčšiu skupinu, ktorá sa označuje ako oblasti brucha. Prvá základná štruktúra je Priečne abdominis. Ak sa zhlboka nadýchnuť sa a tlačiť na to, budete sa cítiť priečne abdominis pri práci. Druhou základnou svalové skupiny sú vnútorné šikmé. Ktoré leží po stranách pása pod tretej skupiny, ktoré sú na vonkajšej šikmé. Obe sady šikmé pomáhajú telu Twist zo strany na stranu. Posledný a rozhodne v neposlednom rade, sú svaly priamy sval brucha, ktoré sú láskavo odvolával sa na ako šesť pack.Each skupina svalov má špecifickú funkciu, ktorá môže byť umocnená riadny výkon. Teraz, keď viete o všetkých štyroch skupín svalov, môžete si byť istí, aby každej skupine určitú pozornosť, čo bude mať za následok lepší vzhľad a vyšší výkon vo všetkých druhoch aktivity.Software priečne abdominis sú posilnené cvičenia, ktoré sú obyčajne odkazoval sa na ako nižšia abs cvičenia napríklad, nôh zvyšuje pracovať k tejto skupine. Obe sady sú šikmé pracoval s cvičenia, ktoré kladú dôraz na pohyb krútenie. Buďte opatrní s cvičenia, ktoré vyžadujú, aby ste museli otáčať telom, najmä ak sú hmotnosť pomáhať. Obliques sú pripojené k bedrovej systému a je ľahké poškodiť chrbát, keď sa ich nadmernou telesnou námahu. Rectus abdominis sú zosilnené drví, sit ups a nôh zvyšuje, rovnako ako hmotnosť asistovanej cvičenie určené predovšetkým pre them.There toľko možností pre uplatnenie svoje abs, že to môže byť mätúce nájsť správny tréning alebo rutina. Musíte si byť istí, uplatniť celé telo a získať dostatok kardiovaskulárne cvičenie, rovnako. Veľká časť odhaľuje štruktúru brušných svalov znižuje nadmerné množstvo telesného tuku, takže by ste mali vziať do úvahy, že rovnako. Mnoho ľudí, ktorí majú záujem nájsť dokonalú rovnováhu medzi silový tréning a kardio zistili, že cvičenie, ktoré sa starajú o potreby oboch súčasne sú ideálne. RevAbs je dobrým príkladom takého cvičenia, a ako už názov napovedá, je to naozaj robí skvelú prácu pri bodys celkovú kondíciu na ďalšiu úroveň. RevAbs sa rieši z vášho cvičením a zvlášť sa zameriava na všetky štyri skupiny brušných svalov po celom workout.With len trochu plánovania, spolu s niektorými základnými poznatkami, môžete mať najlepšie telo je to možné. Šťastný, hladko fungujúci telo vám pomôže užívať si života naplno!