Transcendentálne meditácie je známe, že jedným z najjednoduchších foriem meditácie a zaberie málo času mimo svoj deň, rovnako ako veľmi malým úsilím. Tento druh meditácie je určený na vyrovnanie svoju myseľ dovnútra a poskytuje hlboký zmysel restfulness, bdelosť a vedomie vlastnej tie energie, kreativity a inteligencie. Transcendentálnej meditácie je tak populárny, pretože je to jedna z meditačných typov, ktoré umožňuje okamžité uspokojenie s prvom zasadnutí a zvýšenie týchto dávok z meditácie, ako ide čas. Ďalším bežne užíval faktorom, pokiaľ ide o transcendentálnej meditácie je, že meditujúci nemusí skrývať nejaké konkrétne viery, aby mohol vykonávať techniku. Prostredníctvom tohto typu meditácie meditujúci zbaviť stresu pomocou jednoduchých a praktických prostriedkov, ktoré môžu byť ľahko vykonaných anyone.The techniky meditácie transcendentálnej bol odvodený v Indii a je derivát starovekého Verdic tradície osvietenie. Táto technika bola široko predstavený svetu zhruba pred päťdesiatimi rokmi a je stále viac a viac populárne každý deň vďaka svojej jednoduchosti a ľahko dosiahol results.In cieľom začať sériu zasadnutí transcendentálnej meditácie meditujúci bude chcieť nájsť pokojné miesto pohodlne sedieť s veľmi málo rozptýlenie. To by mohlo byť vo vašom vlastnom obývacej izbe, v spálni, alebo dokonca vo vani, pričom horúci, relaxačné bath.Next budete chcieť zavrieť oči a riadi vaše telo a myseľ úplne uvoľniť. Je dôležité, aby sa úplne pohodlne na dosiahnutie tejto úrovne relaxation.After dospievať relaxáciu potom budete chcieť, aby sériu hlbokých dýcha, aby bolo možné si cítiť tvoje telo a myseľ relaxáciu. Dýchajte zhlboka niekoľkokrát, kým nepocítite požadovaný result.The Ďalším krokom je opakovať mantru chcete použiť opakovane. Tie by mali pokračovať, aby to pre približne jednu minútu a mantra musia byť opakovane jemnejšia a mäkšia priebehu tohto minute.Next budete aj naďalej opakovať rovnakú mantru mentálne skôr než nahlas. Jazyk a pery by nemalo tvoriť slová mantry buď, malo by to byť vykonané úplne v mysli. Mentálna opakovanie vybraného mantry by mala trvať celkom dvadsať minút, počas ktorých meditujúci mala zamerať na pocit jednoty, že majú s universe.It je dôležité, aby meditujúci nie je vedome sústrediť na mantru, ale nechá sa pretekať mysle s veľmi malým úsilím. Tento postup by sa malo uskutočniť dvakrát denne, aby sa dosiahli požadované výsledky s každou reláciu trvá kdekoľvek pätnásť-dvacetminuta. Tí, ktorí postupujte podľa nasledujúcich pokynov pravidelne a ako je navrhnuté čoskoro zistí, že dochádza k vyššej úrovni vedomia, relaxácie a tvorivosť. A rovnako jednoduché ako techniky je, že môže byť vykonané v podstate ktokoľvek, takže je to skvelá forma meditácie pre začiatočníkov.