Ako zastaviť vypadávanie vlasov v dôsledku stresu

Fyzický a emocionálny stres môže viesť k vypadávaniu vlasov. Stav známy ako telogénnej effluvim spôsobuje náhle a rýchle vypadávanie vlasov v reakcii na fyzickú záťaž, ako je pôrod, vysoká horúčka, akútne ochorenie alebo chirurgický zákrok. Emočné alebo psychický stres, pri chronických alebo ťažká, môže narušovať normálny cyklus rastu vlasov a plešatenie spúšťa. Našťastie pre tých, ktorí trpia vypadávaním vlasov v dôsledku stresu, tam sú veci, ktoré môžete urobiť, aby pomohla rýchlosti zotavenia a obnoviť rast vlasov. Veci, ktoré budete potrebovať
multivitamínový doplnok
Omega-3 mastné kyseliny doplnok
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako zastaviť vypadávanie vlasov v dôsledku stresu
1

jesť zdravej, vyváženej stravy každý deň. Okrem vitamínov skupiny B, ktoré sú najviac prospešné pre zdravie vlasov a rast, diéta s vysokým obsahom vitamínov A, C a E a bohaté na zinok, horčík a selén pomáha zastaviť vypadávanie vlasov v dôsledku stresu. Omega-3 mastné kyseliny môžu tiež zlepšiť pokožky zdravie. Doplatky sa odporúča v prípade potravinovej zdroje sú nedostatočné.
2

Uistite sa, že ste získali aspoň osem hodín spánku každú noc. Adekvátny spánok pomáha telu zotaviť sa zo všetkých typov stresu a je dôležitý pre zdravie pokožky hlavy a vlasov. Dlhodobá spánková deprivácia môže byť veľmi stresujúce na tele, a to stres môže prejaviť ako vypadávanie vlasov.
3

Dajte svojmu telu dostatok času na zotavenie po závažné fyzikálne stresor, ako je chirurgia alebo pri pôrode. Tlačí sa príliš tvrdo po hlavnej choroby alebo chirurgického zákroku len zvyšuje pravdepodobnosť vypadávanie vlasov. Akútna fyzická záťaž narúša normálne vlasy rastového cyklu, čo vedie k menšej nový rast a ďalšie šírenie. Podľa Americkej akadémie rodinných lekárov, vypadávanie vlasov zvyčajne začína tri - štyri mesiace po fyzickej námahe alebo ochorení.
4

Zúčastnite poradní ak sú vaše vlasy strata je spôsobená emočným stresom. Práca cez svoje problémy a nájsť zdravšie a vhodnejšie spôsoby, ako sa s nimi vysporiadať môže pomôcť zastaviť vypadávanie vlasov a podporiť rast nových vlasov.
5

Nechajte svoje hladiny hormónov skontrolovať. To je obzvlášť dôležité, ak vaše vlasy strata začala po pôrode, po odstavení od dojčenia alebo čoskoro po začatí perorálnej antikoncepcie. Zatiaľ čo väčšina vypadávanie vlasov spôsobené pôrodom sa zdá byť vo vzťahu k fyzickým stresom pôrodu, v niektorých prípadoch pretrvávajúce hormonálne problémy môžu byť na vine.
6

Spýtajte sa svojho lekára, ak budete trpieť alopecia areata. Alopecia areata je veril byť autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje zápal vlasových folikulov a vypadávanie vlasov. To môže byť vyvolaná emočným stresom a niekedy ide preč na jeho vlastné, keď je zbavený stresu. V niektorých prípadoch však môže byť potrebné lekárske ošetrenie.