Ako vyliečiť rednúce vlasy

Rôzne faktory prispievajú k vypadávaniu vlasov, ako sú zlé stravovacie návyky a stres, v ktorom sa môže vrhnúť niekoľko prameňov vlasov denne alebo odhaliť tenké škvrny. Našťastie vo väčšine prípadov vypadávanie vlasov alebo ich rednutie nie sú trvalé, a existujú rôzne techniky, ako zastaviť rednutie a ubúdanie. Kľúčom k úspechu je identifikovať dôvody vypadávanie vlasov a podniknúť kroky na posilnenie svojej zámky a podporujú zdravý rast. Veci, ktoré budete potrebovať
doplnky vody
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Zvýšte príjem bielkovín. Pre udržanie zdravé vlasy, jesť stravu bohatú na bielkoviny. To môže zahŕňať vajcia, mäso, fazuľa a mliečne výrobky. S nízkym obsahom bielkovín má často za následok vypadávanie vlasov alebo ich rednutie.
2

zapíjať vodou. Voda hydratuje telo a pokožku hlavy. Pite 8 až 10 pohárov vody denne, aby vlasy a vlasovú pokožku hydratovanú. To posilňuje a podporuje zdravé zámky.
3

Vezmite vitamínové doplnky. Nedostatok vitamínu môže prispieť k vypadávaniu vlasov. Navštívte obchod so zdravou výživou a kúpiť multi-vitamín, B-komplex vitamíny alebo kyselinu listovú. Tieto doplnky účinne posilňovať vlasy a zastavenie vypadávanie uvoľňovanie.
4

Pravidelne cvičte. Cvičenie aspoň 90 minút týždenne na zlepšenie krvného obehu. Zvýšená cirkulácia zlepšuje celkové zdravie a prispieva k zdravej vlasy. Odporúčané cvičenie patrí chôdza, jogging, aerobik, jazda na bicykli alebo plávanie.
5

Masáže vlasovej pokožky. Masírujte vlasy a pokožku hlavy každý deň zlepšujú krvný obeh a stimulujú vlasové folikuly. Tieto techniky posilňuje vlasy, znižuje vylučovanie a podporuje rast vlasov.