Aké potraviny, aby narásť dlhé vlasy dlhšie rýchlejšie?

Až 40 percent všetkých žien a mužov má problém s vypadávaním vlasov v ich životoch. Vlasy Väčšina ľudí rastie o 1/4 až 1/2 palca každý mesiac. Takmer každý je na hľadanie dlhšie a silnejšie, zdravšie vlasy a chcete zastaviť vypadávanie vlasov mŕtvy vo svojej stopy. S našej doby sa snažia Dnes, viac stresu a menej času hýčkať sami, sme v hľadaní spôsobov, ako pomôcť sami. Existujú potraviny, ktoré môžeme jesť, že sú dobré nielen pre nás, ale tiež pomôcť nám v našej snahe mať silnejšie, zdravšie a dlhšie vlasy s malý alebo žiadny povyku, alebo muss. Dôvody pre vypadávanie vlasov u mužov

Ako ľudia strácajú vlasy, sa môže líšiť od toho, ako ženy strácajú vlasy. Hladiny testosterónu, ktoré sú vyvýšené, vysokým obsahom tukov a príliš veľa mäsa často pomáhajú brzdiť rast vlasov a pomoc pri vypadávaní vlasov. Keď muži sa menej tuku v ich strave, môžu pomôcť znížiť ich hladinu hormónov, a tým prispieva k ich rastu a cyklov vypadávanie vlasov.
Dôvody pre vypadávanie vlasov u žien
< p> Ženy sa často môže mať zažívacie ústrojenstvo problémy, ktoré môžu pomôcť spôsobiť vypadávanie vlasov. Tiež, podobne ako muži, ženy tukov pomáha podporovať vypadávanie vlasov a brzdí rast vlasov. Ak chcete tento problém vyriešiť, ženy potrebujú podporu svojich GI trakt tým, že jej viac jogurt s aktívnymi kultúrami acidophilus. Po týchto aktívnych baktérií vo svojich systémoch pomáha upratať GI trakt a pomáha pri raste vlasov.
Celkové dôvodov na predaj, vypadávanie vlasov

Existuje niekoľko vlasy strata príčiny, ktoré môžu mať vplyv na obe pohlavia:

dedičnosti: Má vaša rodina majú v anamnéze čoskoro plešatosť

stresu?: Prílišné obavy, o čokoľvek

Diéta. :. jesť nezdravé väčšinu času (alebo po celú dobu)
Potraviny a prísady sa vyhnúť

Tam sú niektoré potraviny, ktoré môžu brzdiť rast vlasov:

Cukor: Cukor ovplyvňuje rovnováhu hormónov v tele tým, reguláciu hladiny inzulínu v tele. Vaše hladiny inzulínu regulovať množstvo testosterónu (čo dobré úrovne sú dobré pre rast vlasov), takže keď budete mať príliš veľa cukru, môžete skončiť s nevyváženým hormónov. Nevyvážené hormóny sú jedným z najväčších príčin vypadávanie vlasov

Tuky:. Pridané tuky v strave pridať ďalšie stres pre vaše telo. Sa stresom výsledky vo vašom tele, ktoré potrebujú väčšie množstvo živín, najmä vitamínu B, ktorý je nevyhnutný pre rast vlasov a pevnosti. Ak je vaše telo vyčerpané tohto základného vitamínu, ostatné živiny v tele a potom sa zmenšil (vitamíny A, D, E a mastné kyseliny, všetko potrebné pre silné zdravé vlasy), a vy skončíte s vypadávaním vlasov, rozštiepené končeky a ďalšie.

Limonády: oslabujú organizmus a môžu spomaliť alebo blokovať svoje prirodzené rast vlasov a potenciálny novo nerástlo. Väčšina nápoje sýtené oxidom uhličitým sú plné cukrov v nich, rovnako ako kofeín, ktorý je práve v poslednej dobe bolo zistené, že mohlo byť užitočné pre rast vlasov pri pridanie ako lokálnej liečbe. Tieto zistenia sú stále vo vývojovej fáze, takže pre túto chvíľu, skúste znížiť späť na kofeín rovnako. Kofeín môže veľmi dobre pomôcť k rastu senzácia vlasy tým, že blokuje dobre živiny potrebné pre rast vlasov.
Potraviny a živiny, ktoré podporujú rast vlasov
Potraviny

so správnymi vitamínov a minerálnych látok minerály, ktoré môžu pomôcť rast vlasov:

potravín bohatých na bielkoviny, ako sú pečeň, pivovarské kvasnice, ryby (napr. losos, ktorý je načítaný s omega-3 mastných kyselín a vitamínu B-12 a železa), vajcia, bôby, tvaroh, jogurt, tofu, hydina a orechy.

Potraviny, ktoré nesú vysoké hladiny železa, ako je tmavo zelená zelenina ako brokolica a mangold, vajcia, pečeň, celozrnné cereálie a nespracované chleby, dáta a hrozienka.

potraviny, ktoré majú vysoké hladiny vitamínu B, napríklad vajec a hydiny.

potraviny, ktoré nesú esenciálne mastné kyseliny, ako napríklad ryby (napr. losos vyššie uvedené), sójové potraviny (napr. sójové bôby), vlašské orechy a repkový olej.

potraviny, ktoré majú vysoké hladiny vitamínu E, ako sú semená, orechy, avokádo a olivový olej.

Potraviny, ktoré obsahujú vysoké hladiny síry, ako je zelenina (najmä cibuľa), strukoviny, orechy a ryby.