Obrázky veľkých abs sú všade. To môže byť trochu skľučujúca pre tých z nás, ktorí sa snažili každý tréning uhol, strávila hodiny v telocvični, a vyskúšali všetky druhy diét. Pravdou je, že veľká sada ABS nie je mimo dosahu ... sú tam, že podľa tohto poradia vrecovité T shirt.In urobiť niečo správne, musíte mať cieľ. Takže, ak je vaším cieľom mať valcha ABS, stráviť trochu času premýšľať o tom, čo racionálne kroky, ktoré budete potrebovať, aby sa na dosiahnutie tohto cieľa. V skutočnosti to môže byť užitočné napísať svoj cieľ na papieri, a dokonca aj stanoviť primeranú časovú os pre seba. Tu sú niektoré pokyny. Uistite sa, že prispôsobenie týchto krokov, a bude vám dobre na vašej ceste k abs vášho dreams.Define váš cieľ v jednoduchej angličtine. Napríklad: Chcem mať možnosť vidieť svoje abs troch mesiacov chcem stratiť dva nohavice veľkosti do troch mesiacov. Uistite sa, že vaše ciele sú primerané a dosiahnuteľné. Ak ste veľmi z tvaru alebo majú veľa na váhe stratiť, to môže pomôcť prelomiť svoje ciele dole do rozpoznateľných krokov alebo milestones.Some ľudí bude užitočné definovať svoje ciele, pokiaľ ide o cvičenie. Príkladom toho je: Budem robiť kardio päť dní v týždni a pracovať každú svalovú skupinu, vrátane mojich ABS, trikrát týždenne. Niektoré rozčleniť do menších krokov napríklad: Pôjdem prvý týždeň a sústrediť sa na svoje držanie tela. Druhý týždeň, pridám drví tri dni za week.Another súbor cieľov, ktoré môžu pomôcť s celkovým myslenia zahŕňať plánovanie príjmu potravy. Jednou z najväčších prekážok, ktoré čelíme, je strava. Niektorí ľudia sa strava príliš prísne a dôjsť k poškodeniu ich tela. Ostatné hodiť opatrnosť za hlavu a jesť všetko v dohľade, čo značne znižuje účinnosť cvičenia, najmä tie zamerané na odhalenie krásne ľudí svalových tone.Many byť užitočné použiť mini cieľov s diétne zmeny rovnako. Jeden skvelý spôsob, ako dbať na príjem kalórií a výdavkov je udržať jedlo a cvičenie denník. Je ťažké klamať sám sebe, ak je pravda, že v čiernej a bielej, vo vašom vlastnom rukopisom. Ak tak urobíte, uistite sa, že všetko, čo prihlásiť. Mnoho diétu, ktorí používajú potraviny časopisu nájsť úspech jednoduchým prihlásením všetko, čo jesť po celý týždeň a potom beží čísla. Často šok je dosť spôsobiť im, aby sa zmeny potrebné pre success.If to všetko zdá ako príliš veľa robiť sami, zvážte možnosť stať sa zapletený s štruktúrovaného programu, ktorý kombinuje diétu a cvičenie v pozitívnym spôsobom. Predstavte si program, ako RevAbs, ktorý kombinuje kardio cvičenia, ktoré sa zameriavajú na brušné svaly v mnohých smeroch, a zahŕňa pozitívne zmeny životného štýlu. Ľudia, ktorí používajú RevAbs a iné systémy majú veľký úspech, pretože pocit účelu a mať dostatok podpory. Takže nájsť priateľa, nastaviť niektoré ciele, a pripravte sa zmeniť svoje telo.