Aké vitamíny môže robiť My Hair Grow

Zdravá strava hrajú obrovskú úlohu v zdraví vlasov. Existuje mnoho vitamínov a minerálnych látok, ktoré zvyšujú kvalitu vlasov, aby to silné a lesklé, a zabrániť poškodeniu. Je dôležité vedieť, ktoré z nich sú najlepšie a čo robia. Vitamíny B
vitamíny

B hrajú kľúčovú úlohu v posilnení imunitného systému a rast buniek. Všetky B vitamíny majú nejaký nutričné ​​výhody čo sa týka zdravia vlasov. Vitamíny B5 a B6 zvyšuje pevnosť vlasov a udržať ju vypadnutie. B3 podporuje krvný obeh, a tým niesť živiny do pokožky hlavy. Vitamín B12 chráni proti poškodeniu. Väčšina zdrojov pre B vitamíny sa nachádzajú v chudé mäso, ako je Turecko, a tuniaka a fazule. Zemiaky, banány, špenát, syr, mlieko a celozrnné obilniny sú tiež výborným zdrojom vitamínov B.
Vitamín

Vitamín A podporuje tvorbu vlasového oleja. Tento olej je tiež nazývaný mazu, a vyrába sa v pokožke hlavy. Kožný maz hydratuje vlasové folikuly, takže vlasy nebudú sa suché alebo krehké. Vitamín A pomáha udržať na uzde, rozštiepené končeky, takže vlasy môžu rásť dlhé a zdravé. Niektoré z najlepších zdrojov vitamínu A sú mlieko, maslo, syry, vajcia, mrkva, brokolica a špenát.
Biotín

Biotín je nástrojom vo vlasoch prevencie straty. Tento doplnok sa nachádza nielen v potravinách, ale v externých produktov, ako sú šampóny, krémy a kondicionéry. Najhustejšia zdrojom biotínu sa vyskytuje vo vaječnom žĺtku. Avšak, mlieko, mandle, jahody, maliny, karfiol a paradajky poskytujú dostatok biotínu. Takmer všetky doplnky stravy obsahujú biotín rovnako. Mnoho vlasové prípravky obsahujú biotín. Spojka príjem potravín bohatých na zdroje biotínu s výrobkami pre starostlivosť o vlasy, ktoré obsahujú biotín pomôže zabrániť vypadávaniu vlasov.