Vitamíny pre prevenciu vypadávaniu vlasov

Keď veľké množstvo vlasov v hrebeni alebo sprchou robí väčšina ľudí strach. Bohužiaľ, väčšinou vypadávanie vlasov je spôsobené genetikou. Vzhľadom k tomu, že nie je možné zmeniť počet riadkov, môže vitamíny byť dobrou alternatívou v boji udržať si hlavu vlasov. Našťastie, vitamíny, ktoré sú spájané s minimalizovaním vypadávanie vlasov možno nájsť v mnohých potravinách, ktoré sú súčasťou zdravej výživy. Vitamíny tiež prísť v podobe doplnenie, a preto možno ľahko pridávať do svojho jedálnička. Vrstvy vlasov

Počet vlasových folikulov pokrývajúci hlavu dospelého človeka je veril byť asi 100,000. Každý jednotlivý vlas rastie z vlasového folikulu sa skladá z vrstiev, vrátane predĺženej miechy, ktorý sa nachádza pod kožou a nie je k dispozícii v jemnejšej srsťou, mozgovej kôry a centrum o vlasy a väčšina hriadele a pokožka, ktorá chráni ostatné vrstvy.
Rast vlasov

vlasy v tejto fáze anagénnej, je stále aktívne. Keď vlasy vypadávajú z hlavy pri normálnej rýchlosti, čo je asi 100 vlasov za deň, to je známe ako vlasové catagen fázy. V nadväznosti na to je telogénnej fáza, kedy vlasového folikulu zostáva a zostane na mieste.
Vitamín B

Určité potraviny a vitamín B doplnky sú odporúčané nielen pre udržiavať rast vlasov, ale aj pre jeho zdravie rovnako. Sójové bôby, mrkva, otruby a karfiol sú všetky potraviny, ktoré obsahujú B vitamíny. Odporúčaná dávka doplnok vitamínu B je 50 mg užívaná trikrát denne.
Vitamín E

Vitamín E je veril k posilneniu tela vstrebávanie kyslíka, čím dôjde k zlepšeniu vírivého prúdu v tele, vrátane pokožky hlavy. Zdravšie pokožka môže znamenať zdravšie vlasy, čo zlepšuje vlasovú rast. Množstvo vitamínu E, ktorý je všeobecne odporúča začať s je 400 IU denne.
Vitamín

nedostatočné množstvo vitamínu A v tele môže viesť k nezdravé vlasové bunky. Také veci, ako je znečistenie ovzdušia a fajčenie môže viesť k zníženiu množstva vitamínu A v tele. Zelenina, ktoré sú oranžové alebo červené farby, vajcia, rybí tuk a všetko vám môže pomôcť doplniť vitamín A a prípadne viesť k zdravšie vlasy.
Vitamín C
kolagénu

je proteín, ktorý je dôležitý pre držanie tkaniva v tele spolu. Vedenie tohto proteínu na zdravej úrovni vyžaduje pravidelný príjem vitamínu C. Nedostatočné množstvo vitamínu C v tele môže spôsobiť vlasy, ktoré sú viac náchylné k rozbitiu a môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Jesť potraviny, ako citrusové plody, paradajky a čerstvé papriky môže pomôcť obnoviť vitamínu C v tele.
Biotín

Mnoho produktov pre starostlivosť o vlasy obsahuje biotín v ich zložkách . Biotín môže pomôcť znížiť vypadávanie vlasov a môže dokonca zvýšiť rast vlasov. Konzumovať potraviny, ako je kravské mlieko, môže jahody, vajcia a ovsené vločky pomáhajú zvýšiť množstvo biotínu v tele.