Tristo miliónov ľudí na celom svete trpí astmou. Z tejto skupiny viac ako dvadsaťtri miliónov žije v Amerike. Tento počet sa zvýšil v posledných dvadsiatich rokoch. Toto je myšlienka byť kvôli zvýšeniu niektorých environmentálnych faktorov, ktoré môžu zhoršiť astmu ako znečisťujúce látky a obesity.Asthma je zápal priedušiek alebo dýchacích ciest v pľúcach, ktorá spôsobuje ich zúženie a utiahnite. To má za následok problémy s dýchaním. Niektoré príznaky patrí dýchavičnosť a dýchavičnosť, pocit tlaku alebo skutočnú bolesť na hrudníku, kašeľ, dýchavičnosť a pri uplatnení a prebúdza v noci kvôli sipot a kašeľ. Jedná sa o závažný stav, ktorý si vyžaduje lekára s starostlivosť. To sa líši od miernej až ťažkej závislosti od frekvencie a závažnosti útokov. Kým astma nie je dobre reagujú na alternatívnych terapií existuje niekoľko stratégií, ktoré môžu pomôcť vyhnúť sa triggers.One je jesť dve porcie citrusových plodov denne. Citrusové plody obsahujú flavonoidy, ktoré stabilizujú hladinu cukru v krvi a pomôže zhodiť kilá ľahšie. Výskumné štúdie vo Veľkej Británii, USA a Taiwanu založená na koreláciu medzi nárastom obezity a zvýšenie incidencie astmy. To platí najmä pre tých, ktorí majú prebytočný tuk na bruchu. Zvlášť vrstvy brušný tuk spúšťanie zápalu dýchacích ciest. Britskej štúdie tiež našli súvislosť medzi príznaky astmy a nízka spotreba ovocia, vitamín C a mangánu. Vzhľadom k tomu, orech alergie sú hlavné astma spúšť, by mal niekto s astmou skontrolujte, či majú túto alergiu a vyhnúť sa tieto výrobky, ak to robia. Výskum vykonávaný v Portugalsku zistené, že nahradenie olivový olej masla a iných rastlinných olejov spolu s rastúcou príjem zeleniny pomohla znížiť riziko astmy. Britský výskum tiež nižší výskyt astmy u žien, ktorých strava obsahovala vysoký príjem zeleniny. A staré porekadlo, jablko denne udrží lekára preč môže mať nejakú hodnotu, kedy je astma príslušnú to je si myslel, že vysoký príjem jabĺk môže poskytnúť určitú ochranu proti asthma.It je tiež veľmi dôležité, aby astmou držať dymu prostredie bez. Pasívne fajčenie vyvoláva opuch dýchacích ciest. Je tiež dôležité otvoriť všetky okná a vzduch z vašich obytných raz denne po dobu asi pätnásť minút každý deň, ako sa zbaviť kuchynských výparov, prachu, roztočov a iných irritants.Exercise je tiež výhodné pri kontrole astmy. Akékoľvek cvičenie, ktoré posilňuje pľúca pomôže. Robiť dychové cvičenia, ktoré sú súčasťou jogy alebo dokonca ísť na dvadsať minút chôdze každý deň, upokojuje nervový systém a zabraňuje kŕčom dýchacích ciest, ktoré môžu vyvolať útoky. Vedci, ktorí študovali vzťah medzi stravou a zápalu Zistilo sa, že kyselina arachidonová, našiel vo vajciach a mäse, je primárnou príčinou zápalu. Kyselina arachidonová je tiež produkovaný v tele. Avšak, to môže byť znížiť zvýšením príjmu omega-3 mastných kyselín. Vedci tiež zistili, že strava väčšiny ľudí je trpí nedostatkom omega 3 mastných kyselín.