Spôsoby, ako podporujú rast vlasov

Je vaše vlasy vaša koruna slávy? Alebo je vaša rednutie, sporé alebo suché a poškodené? Možno, že to sedí bezvládne na hlavu, alebo možno časť vašej pokožky je zobrazené, čo pri zúfalstvo, obava, dokonca aj rozpaky. Aj keď môžete vždy zviesť na dedičnosti môže koreň vlasy problémov môžu byť spôsobené inými faktormi, ako je nedostatok výživy, stres, nezdravé vlasy návyky a životný štýl. Dobrou správou? Všetky tieto faktory môžu byť riešené pomocou správnej výživy, starostlivosť o vlasy a zdravý životný štýl. Výživa

vlasov odráža celkové zdravie vášho tela. Nutričné ​​nedostatok sa prejaví na vašej hlave. To znamená, že existuje veľa druhov potravín, ktoré pomáhajú k podpore rastu vlasov:

Bielkoviny: Vlasy sa skladá z bielkovín. Keď je logické slúži, potom proteín je nevyhnutný pre rast vlasov. S nízkym obsahom bielkovín môže spôsobiť rednutie vlasov alebo spomaliť rast vlasov. Uistite sa, že sú bielkoviny vo vašej strave, pomocou mnohých možností, aby sa zmestili vaše preferencie:. Pivovarské kvasnice, ryby, vajcia, všetky druhy fazule, nízkotučné mliečne výrobky, tofu, a ak dávate prednosť orgánovej mäso, pečeň

Železo: Podľa správy o Foxnews.com, revízia 40 rokov výskumu ukazujú vysokú koreláciu medzi nedostatkom železa a vypadávanie vlasov. Ďalej sa hovorí, že železo môže byť kľúčom k obnoveniu rastu vlasov. Takže dopriať v niektorých železo bohatých potravín, ako sú celozrnné obilniny, vajcia, tmavo zelená listová zelenina (kel a špenát), mäkkýše (ustrice, mušle, mušle), červené mäso, fazuľa, sójové výrobky, pečeň a sušené ovocie, ako sú dáta a hrozienka
vitamíny

B:. B vitamínov, najmä B5, B6, biotín, inositol a kyselina listová sa zistí, že je životne dôležité pre rast vlasov. Muži, ktorí majú nedostatok vitamínu B6 často trpia vypadávanie vlasov. B vitamíny sa nachádzajú vo vajciach, mäso, hydina, fazuľa, hrach, sójové bôby, karfiol, otruby, nutričné ​​kvasnice a sóje

Vitamín E:. Nielen, že je vitamín E dobré na pleť, stimuluje vlasy rast zvýšením kyslíka v pokožke hlavy. Dobrá cirkulácia v pokožke hlavy sa rovná zdravšie vlasy. Zahrnúť avokádo, orechy, semená a olivový olej vo vašom zozname potravín

Minerály:. Laboratórne testy ukázali, že keď sú potkany kŕmené potravou s nedostatkom horčíka, vlasy vyjde vo zväzkoch. Horčík je dôležitý pre udržanie zdravé vlasy, ako je síra, oxid kremičitý a zinok.
Rast vlasov Doplatky

Ak váš rušný životný štýl zabrániť jesť z najrôznejších potraviny zbierať všetky dôležité živiny pre podporu rastu vlasov, možno budete chcieť, aby zvážila, že doplnky rast vlasov. Zvážte vitamíny B komplex, B6, C a E, beta-karotén, minerály uvedené vyššie a ľanový olej.
Zdravý životný štýl

strava bohatá na kofeín , cukor a tuky budú sabotovať vaše úsilie rast vlasov. Tak budú klásť dôraz, aby podnikla kroky na de-stres sami pomocou mediácie, cvičenie alebo relaxačné aktivity. Dajte si aspoň 7 - 9 hodín spánku na podporu rastu vlasov.
Starostlivosť o vlasy |

Drsné vlasové kúry a chemikálie môžu oslabiť a poškodeniu vlasov. Vyživujú pokožku horúcim olejom ošetrenie a masírujte vlasovú pokožku poskytovať stimuláciu vlasových folikulov. Zdravé folikuly produkujú zdravé vlasy.