Čo jesť, ako zastaviť úbytkom vlasov

Rednutie vlasov môže byť genetická predispozícia alebo príznak nutričné ​​deficit. Dermatológ Michael Reed NYU Medical Center v New Yorku hovorí: "Rovnaké potraviny, ktoré sú dobré pre vaše telo a vaše zdravie sú dobré pre vaše vlasy." Začnite so zdravou stravou a pridať vitamínov a minerálov bohatých potravín a doplnkov, ktoré môžu spomaliť vypadávanie vlasov. Jesť zdravú stravu
fotografie

rovnakú stravu, ktorá udržuje vaše telo zdravé podporuje zdravé vlasy. Strava, ktorá sa zameriava na čerstvé ovocie a zeleninu, ryby, mierne množstvo červeného mäsa a celozrnných je prospešné ako pre vlasy a telo. Znížte množstvo tuku vo vašej strave a vyhnúť sa vysokým obsahom sacharidov potraviny. Jesť zdravú stravu nesmie znížiť vypadávanie vlasov, ale to bude mať vaša pokožka zdravá a môže vám pomôžu udržať to, čo máš.
Potraviny

vlasy výhody od zdravej výživy. Sústreďte sa na potraviny, ktoré majú vysoký obsah bielkovín a ktoré sú bohaté na kremičitý, zinok a železo. Brokolica a pivovarské kvasnice sú bohaté na železo a môže dokonca zvrátiť niektoré vypadávanie vlasov.

Potraviny bohaté na vitamín C zlepšiť vstrebávanie železa. Jedzte veľa ovocia a zeleniny. Avokádo, semená a orechy sú bohaté na vitamín E. Ak ste bol diagnostikovaný s problémami so štítnou žľazou, jesť potraviny s obsahom vitamínu A a jódu ako arašidy mrkvu a prosa.

Anémia môže spôsobiť vypadávanie vlasov, takže jesť potraviny ktoré sú bohaté na železo, ako je orgánové mäso a zelená listová zelenina.

Omega 3 mastné kyseliny zohrávajú úlohu vo zdravé vlasy, podľa Samantha Heller, odborník na výživu na NYU Medical Center. Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v rybách chladných vôd, semienka a orechy.
Klíčky

Bean, šupky zo zemiakov a uhoriek a červenej a zelenej papriky všetky obsahujú oxid kremičitý.

Byliny

Saw Palmetto bolo preukázané v niektorých klinických štúdiách na liečbu vypadávania vlasov. Ak ste žena, poraďte sa so svojím lekárom predtým, než začnete Saw Palmetto doplnky, pretože môžu komunikovať s ženských hormónov.

Zelený čaj môže byť prospešné pre ženy, pretože znižuje hladinu testosterónu. Neexistujú žiadne kontraindikácie pre zelený čaj, a to je výhodné, pretože má antioxidačné vlastnosti.

Tradičné ľudové lieky zahŕňajú sladké drievko, jablčný ocot, zázvor a šalviový čaj pri aplikácii priamo na vlasovú pokožku. Konzumácia morských rias denne je veril, aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov.
Doplnky

Zdravý rast vlasov je podporovaná vitamínom B12. Vitamín je prítomný v mäse, vajcia a hydina. Zahrnúť ďalšie vitamíny B, ak potrebujete vziať doplnky. Biotín je nevyhnutný pre zdravie vlasov. Odborníci vypadávanie vlasov odporúčame 3 mg biotínu denne u pacientov vypadávanie vlasov.
Doplnky

Zinok môže pomôcť zastaviť rednutie vlasov. Neužívajte viac ako 80 mg zinku denne, pretože to môže spôsobiť nedostatok medi, a nedostatok medi môže skutočne spôsobiť vypadávanie vlasov.