Najlepší spôsob, ako Vypestujte vlasy

Rast vlasov je najlepšie riadená a podporovaná prostredníctvom svojho jedálnička a prípadne pomocou liekov. Každý mesiac, vlasy rastú len asi štvrť palca na pol palca, kde strava zohráva kľúčovú úlohu pri určovaní zdravie a silu vašich vlasových buniek. Zvlášť, vitamínov B, proteíny, železo a Omega-3 esenciálne mastné kyseliny sú kľúčovými potraviny pridať do svojho jedálnička pre lesklé vlasy. Diéta

vlasov je primárne skladá z bielkovín, teda konzumovať bielkoviny obohatenej strava je prínosom pre silný rast vlasov. Strava s nedostatkom bielkovín môže spôsobiť rednutie vlasov alebo dokonca k zastaveniu procesu rastu. Pre bielkoviny bohatá strava vybrať potraviny, ako je chudé morčacie alebo kuracie mäso, pečeň, vaječných bielkov, losos, tofu, nízkotučného jogurtu, fazuľa alebo tvaroh.

Železo je nevyhnutné pre červených krviniek prenášať kyslík na vlasovú pokožku a vlasové folikuly. Nedostatok železa v strave môže viesť k nedostatku kyslíka na pokožku hlavy, čo je nevyhnutné pre Vypestujte vlasy. Pridať železo bohaté potraviny do svojho jedálnička, ktorý sa nachádza v zelenej listovej zelenine ako je špenát, kel, kelu a, av lososa, vajcia, celozrnné obilniny, hrozienka a dáta.
Vitamíny

B sú nevyhnutné nielen pre podporujú rast vlasov, ale tiež, aby sa zabránilo proti vypadávaniu vlasov, šedivenie a rednutie vlasov. Zvlášť, sú niacín (B3), kyselina Panothenic (B5), biotín (B7) a kyselina listová (B9) potreba znovu Vypestujte vlasy. Niacín, ako železo, stimuluje krvný obeh v pokožke hlavy, ktorá je nevyhnutná pre rast vlasov. Trvať až 50 mg trikrát denne. Kyselina pantoténová zastaví vypadávanie vlasov a podporuje rast nových vlasov. Odporúčaná dávka je 100 mg trikrát denne, aby Vypestujte vlasy. Biotín zabraňuje vypadávaniu vlasov a predčasnému šediveniu. Pre osoby trpiace vypadávanie vlasov, s 3 mg denne a tie udržiavať zdravé vlasy by mali brať 2 mg denne. Vyberte potraviny bohaté na vitamíny B, ktoré sa nachádzajú v žĺtky, mäso, hydina, pečeň, celé zrná, fazuľa a lososa.

Omega-3 esenciálne mastné kyseliny (EFA), aby sa znova a vytvárať nové bunky . EFA stimuláciu rastu vlasov a poskytuje mäkké, zvlhčenie vlasov. Omega-3 esenciálne mastné kyseliny sa nachádzajú v ľanové semienko, vlašské orechy, sója a lososa.
Lieky

lieky niekedy reagujú rýchlejšie ako prírodné potraviny, ale všeobecne prichádzajú s vedľajšími účinkami . Najčastejšie vedľajšie účinky liekov, rast vlasov je to, že po vysadení liečby môže dôjsť k ešte väčšej vypadávanie vlasov, ako pred začatím medikácie.

Minoxidil (Rogaine) je FDA lokálna aplikácia pomôcť Vypestujte vlasy. Rogaine je k dispozícii na prepážke a aplikujeme zvonka na pokožku hlavy dvakrát denne. Výsledky ukazujú, že Rogaine je účinnejší v prevencii existujúce vlasy vypadávať alebo riedenie, než v skutočnosti obnoviteľných nové vlasy. Iba menšina mužov a žien ukazujú výsledky opätovný rast vlasov.

Finasterid (Propecia) je ďalší FDA schválil liek len pre mužov a je k dispozícii iba na lekársky predpis. Liek sa užíva raz denne a opätovný rast vlasov môže byť videný v asi tri mesiace.

Tí, ktorí trpia alopeciou areata môžu usilovať konzultácie z dermatológ alebo lekár pre mesačné injekcie kortikoidov priamo aplikovať na holé miesta na pokožke hlavy. Kortikosteroidy sú tiež k dispozícii vo forme tabliet, ale sú požité len v závažných prípadoch.