Ako zabrániť bolestí hlavy z dutín

dutín hlavy je príznakom zápalu vedľajších nosových dutín, a to buď z infekcie alebo alergie. Prevencia zápalu z vyskytujúce sa v prvom rade pomôže zabrániť sínus bolesti hlavy. Veci, ktoré budete potrebovať
antimikrobiálneho mydla
balenú vodu
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

dobre jesť, aby váš silný imunitný systém, a drž sa ďalej od ľudí s prechladnutím a chrípky.
2

Umyte si ruky často, a aby sa vaše ruky preč od vašej tváre. Ak máte prst páse infekčné organizmus a dáte prst pri nose, budete vdychovať, že infekčné organizmus.
3

Cvičenie aeróbne najmenej štyrikrát týždenne. Cvičenie pomáha dutiny mozgov prirodzene, čo znižuje pravdepodobnosť, že sa stanú upchaté a zapálené.
4

Vyhnite sa cigaretový dym a alergény. Ak ste citliví na pele, plesne, zvieracie alergény, určité potraviny alebo prachom, drž sa ďalej od nich.
5

zapíjať vodou. Dobrá hydratácia podporuje váš nos do kanalizácie prirodzene, čím sa znižuje šanca na upchatý nos a dutiny.
6

Sleep sínusový zdravé. Dvíhať hlavu vašej postele 6 palcov pomôže vaše dutín mozgov lepšie. Zvážila dve 6-palcové bloky pod nohy svoje čelo, ak ste náchylní k sinus bolesti hlavy.
7

Vyhnite čokoládu. Koncentrované cukroví môže spôsobiť opuch nosovej membrány, čo má za následok zápal vedľajších nosových dutín.
8

Postavte sa na vašej hlave. To je najlepší spôsob, ako dutiny do kanalizácie. Ak ste náchylní k sinus bolesti hlavy, stojaci na hlave pár minút denne môže byť len toľko, aby sa vaše dutiny vyčistiť a udržať si bolesť-voľný.