Ako sa vyrovnať s bolesťou hlavy

Každý vie až príliš známy pocit bolesti hlavy prichádza na. Či už je to udrie do zadnej časti hlavy, na krku, na spánky alebo priamo medzi oči, bolesť spôsobená z nich môže byť niekedy ťažké zvládnuť. Pokyny
1

Take over-the-counter lieky proti bolesti. Paracetamol je jedno lekári zvyčajne odporúčajú pri bolestiach hlavy, ale rôzne lieky proti bolesti lepšie pracovať pre rôzne ľudí. Ak paracetamol nefunguje, skúste aspirín alebo ibuprofén, či sa im to ľahšie vyrovnať sa s bolesťou hlavy. Uistite sa, že riadiť pokynmi balíček dávkovanie opatrne.
2

techniky praxe relaxácie. Hlboké dýchanie alebo meditácie vám môže pomôcť uvoľniť stres a relaxovať. Stres je najčastejšou príčinou napätia, bolesti hlavy. Do hlavy, krku a ramien rožky k uvoľneniu svalov okolo hlavy.
3

Prejsť na tichej miestnosti, vypnúť svetlá a ľahol si na chvíľu. Niekedy odnášať podnety, ako je hluk a svetla môže pomôcť bolesť ísť preč.
4

Získajte masáž. Masáž je skvelý spôsob, ako sa zbaviť stresu a uvoľniť napäté svaly.
5

éterických olejov. Wintergreen, mäta pieporná, levandule a zázvoru sú dobre známe pre svoju schopnosť pomáhať ľuďom so zvládaním bolesti hlavy. Ak voňajúce oleja nerobí bolesť hlavy preč, skúste trieť niekoľko kvapiek oleja do svojich chrámov a dolnej časti krku.
6

Skúste akupunktúru. Niektorí ľudia zistili, že akupunktúra im poskytuje úľavu od chronickej bolesti hlavy.