Ako zmierniť chronické bolesti hlavy s jedlom

Pre väčšinu ľudí, bolesti hlavy udrieť a občas môžu byť zmiernené s chladným žinku alebo rýchlej zdriemnuť. Avšak, niektorí jedinci trpia chronickými bolesťami hlavy a migrény tak vážne, že sú úplne neschopní, kým bolesť nepominie. U týchto chronických bolesťami hlavy, jednoduché riešenia nie sú zmierniť ich bolesť. Napriek týmto výzvam úľavu možno niekedy nájsť na zdroj problému. Mnoho ľudí trpí chronickými bolesťami hlavy kvôli niektorým aspektom ich strave. Nech trpia činenia s konzistentnými bolesti hlavy spôsobené bežné v ich strave alebo prechodne zažije bolesti hlavy kvôli potravinovej spúšť, môže každá z nich mať prospech z pochopenia hlavné jedlá sa vyvarovať pri bolesti hlavy sú problém. So zameraním na diétu zmien môže významne ovplyvniť možnosť a frekvenciu chronickej bolesti hlavy. Pokyny
1

Buďte opatrní s kofeínom. Kofeín je široko používaný látka, ktorá je nielen v káve, ale aj čaj, čokoláda, niektoré lieky a nealkoholické nápoje. Pri pravidelnom používaní môže kofeín závislosť tvorí a vyťahovanie látky môže viesť k vážnym bolesti hlavy. Vyhýbanie sa kofeínu úplne alebo obmedzenie používania môže byť najlepšou cestou, k zníženiu bolesti hlavy.
2

Odoberte tyramín. Tyramín je látka v niektorých potravinách, ktoré sa objaví po rozpade bielkovín. Citlivosť na tyramín môže spôsobiť akútne bolesti hlavy. Potraviny s vysokým obsahom tyramínu patrí dlhoročné syry, spracované mäso, nakladaná zelenina, olivy a niektoré vína.
3

Preskočiť prísad. Mnohé potraviny obsahujú niektoré prísady, ako sú umelé príchute, farbivá alebo sladidlá, ktoré môžu byť na vine za sebou škaredé bolesti hlavy. Tieto látky sa môžu zmeniť množstvo prietoku krvi do mozgu a spôsobiť bolesti hlavy.
4

Vyhýbajte sa MSG. MSG alebo glutaman sodný, je aditívny nájsť v mnohých čínskych jedál a bolo spojené s bolesťou hlavy a migrény. Táto látka je určený na zvýšenie chuti na jedlo, ale s bolesťami hlavy pozor, táto položka by mohlo byť príčinou bolesti hlavy svoje
5

ísť ľahko na alkohole .. Vzhľadom na zvýšenie prietoku krvi do mozgu počas konzumácie alkoholu môže táto látka priniesť na bolesti hlavy. Okrem toho, niektoré alkoholy majú ostatné komponenty, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy, napríklad dusičnanov nájdené vo víne.
6

Dávaj si pozor na hladinu cukru v krvi. Bolesti hlavy sú častým príznakom u ľudí, ktorí trpia nízkej hladiny cukru v krvi. To môže byť problém hypoglykémia alebo to môže jednoducho byť preskočený jedla. Či tak alebo onak, môže časté jedla po celý deň, pomôže zmierniť tieto bolesti hlavy.