Ako sa zbaviť napätia, bolesti hlavy v oblasti Temple

napätie, bolesti hlavy môže byť v rozsahu od miernej až ťažké a oni majú zvyčajne vplyv aj oblasť okolo chrámov. Niektoré faktory môžu hrať úlohu v napätí, bolesti hlavy, často je príčina neznáma. Bez ohľadu na príčinu, existujú rôzne spôsoby, ako sa zbaviť napätia a bolesti hlavy predchádzať budúcim nepohodlie. Veci, ktoré budete potrebovať
Lieky
Studená /tepla pack
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Užívajte aspirín alebo paracetamol. Proti bolesti liečbe rôznych typov bolestí hlavy, vrátane napätie, bolesti hlavy. Vezmite si jedno alebo dve kapsuly každé štyri až šesť hodín.
2

Použite teplo alebo studený obklad. Použitie teplo alebo chlad do chrámu oblasti môže uvoľniť napäté svaly a zmierniť napätie bolesti hlavy. Aplikujte teplo alebo studený obklad 10 až 15 minút, potom odstráňte po dobu 10 až 15 minút.
3

Masáže chrámy. Stres a úzkosť prispieva k napätiu, bolesti hlavy. Nájdite si pokojné miesto k odpočinku. Zavrite oči a jemne masírujte spánky u 10 - až 15-minútových intervaloch. Opakujte niekoľkokrát počas dňa k uvoľneniu napätých tvárových svalov.
4

Doprajte svojim očiam pauzu. Únave očí spôsobené civel na obrazovku počítača, riadenie alebo sledovanie televízie môže vyvolať bolesť hlavy v areáli chrámu. Vezmite si pravidelné prestávky na odpočinok oči a blikať častejšie.
5

získať dostatok odpočinku. Spacie dobe kratšej ako šesť hodín večer môže mať za následok trvalé únavy a spôsobiť celý rad telesných bolestí, ako je napätie, bolesti hlavy. Vyriešiť spať aspoň šesť až osem hodín večer.