Ako sa zbaviť každodenné bolesti hlavy

Každý má bolesti hlavy čas od času. Avšak, niektorí ľudia vysporiadať s bolesťou hlavy na dennej báze, ktorý môže ovplyvniť kvalitu ich života. Niekoľko faktorov prispieva k bolestiam hlavy, ale nemusíte žiť s konštantnou nepohodlie. Existujú rôzne spôsoby, ako uľahčiť každodenné bolesti hlavy. Kľúčom k úspechu je presné určenie príčiny a liečbu základného ochorenia. Veci, ktoré budete potrebovať
lieky proti bolesti
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

dostatok spánku. Podmienky, ako je fibromyalgia a syndrómu chronickej únavy môže spôsobiť nezvyčajnú únavu a trpia často sa zaoberajú každodenné bolesti hlavy. Bojovať s týmto problémom, odpočinok po celý deň a spať aspoň osem hodín večer.
2

Obmedzte príjem kofeínu. Ak budete piť kofeínové nápoje niekoľko za deň, a vysporiadať sa s každodennou bolesti hlavy, môže mať mierny sklon. Obmedzte príjem alebo odstrániť tieto nápoje z vašej stravy.
3

Drž sa od dráždivých. Často, denné bolesti hlavy sú spôsobené alergiou od parfumov, sprchové gély, pleťové vody a iných vôní. Vezmite alergie lieky a vyhnúť sa dráždivé zastaviť bolesti hlavy.
4

Znižovať stres. Stres môže spôsobiť celý rad zdravotných problémov. Denné bolesti hlavy spôsobené stresom sú zvyčajne napätie, bolesti hlavy. Pre uľahčenie nepohodlie, naučiť sa zvládať stres --- zhlboka dýchať, relaxovať oči, cvičenie, dopriať si masáž, alebo ísť na prechádzku.
5

priložte studený obklad na čelo. Zabaľte si studený obklad do uteráka a umiestnite uterák na čelo. Zavrite oči a uvoľnite sa. Použiť balíček 10 až 15 minút, potom odstráňte po dobu 10 až 15 minút.
6

Limit použitia počítača. V niektorých prípadoch, denné bolesti hlavy vznikajú po čumí do monitora počítača po dobu niekoľkých hodín. Vezmite si pravidelné prestávky a blikať často udržať oči vlhké. To môže znížiť námahu očí súvisiace bolesti hlavy.
7

Vezmite OTC lieky. Liekov proti bolesti ako je ibuprofén, kyselina acetylsalicylová a paracetamol účinne zmierniť bolesti hlavy. Vezmite si lieky podľa pokynov.