Ako sa zbaviť bolesti hlavy pri práci

Konštantný stres v práci môže viesť k neustálej bolesti hlavy. Aj keď nemusí byť schopní prijať maród zakaždým, bolesť hlavy hity, existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie bolesti alebo sa zbaviť bolesti hlavy úplne. Medicína, samozrejme, je jednou z možností, ale prírodné techniky môžu tiež pomôcť. Pokyny
1

Vezmite si liek. Snáď najčastejšie riešenie bolestí hlavy je vziať nejaké prášky proti bolesti. Lieky - ako Tylenol a ADVIL - môže zmierniť bolesti hlavy efektívne. Avšak, uistite sa, že budete postupovať podľa pokynov výrobcu. Neprekračujte správne dávkovanie. Tiež sa uistite, že máte svojho lekára dovolenia vziať ako liek.
2

Doprajte si masáž. Šúchanie chrámy môžu pomôcť zmierniť bolesti hlavy. Vaše chrámy možno nájsť aj mimo vyššie vašich očí, v bezprostrednej blízkosti svojho vlasov. Pre väčšie pohodlie, mäty piepornej, votrite do svojich chrámov.
3

techniky praxe relaxácie. Skúste rytmické dýchanie a vizualizáciu upokojiť vaše bolesti hlavy. Rytmické dýchanie spočíva na dlhé a zhlboka nadýchol. V vizualizovanej dýchanie, predstaviť napätie opúšťa svoje telo, ako dýchate. (Pre viac relaxačných techník, pozri zdroje).
4

Urobte si prechádzku. Pokúste sa uniknúť vašej stresovú situáciu tým, že 20-tich minút chôdze mimo kanceláriu. Kombinácia čerstvého vzduchu a cvičenie pomôže napätie opustiť svoje telo.
5

Jedzte pravidelne. Uistite budete jesť pravidelne jedlo, ako zmierniť vaše bolesti hlavy a udržať tie budúce na uzde. Dávaj si pozor na príjem kofeínu, pretože kofeín je známy pre spúšťanie bolesti hlavy.