Ako pre ľahkú bolesti hlavy

Bolesti hlavy sú bolesti, a to doslova. Niekedy môže ovplyvniť prácu, v škole či iných denných aktivitách, ktoré sú dôležité pre život. Bolesti hlavy nie sú vždy uľavilo, jednoducho tým, že lieky proti bolesti. Našťastie, ak lieky proti bolesti nebude pracovať pre vás, existujú alternatívne metódy, ktoré môžete praktizovať pomôcť bolesti jednoduchosť bolesti hlavy a dostať sa späť do bežného každodenného života. Veci, ktoré budete potrebovať
bolesti (ibuprofén, aspirín alebo paracetamol)
misy studenej vody Ice
balenie
vyhrievací
Zobraziť ďalšie inštrukcie foto 1

Vezmite jeden alebo dva prášky proti bolesti, ako je paracetamol, ibuprofen alebo aspirín. Pite 8-unca pohár vody s prášky. Ľahni si na 15 minút, aby sa liek do práce a aby bolesť ustupovať.
2

Ležal na chrbte na pevné matrac alebo na hrubé podložke položené na podlahe. Natiahnuť ruky nad hlavu a pomaly zavrite oči. Sústreďte sa na svoj dych. Nenechajte sa zameriavajú na bolesti hlavy.
3

Miesto ľavú ruku v miske so studenou vodou. Aj keď vaša ruka je ponorená, použite Pravou rukou jemne masírovať kožu v medzi ukazovákom a palcom. Hovorí sa, že sú nervy prítomné v tejto oblasti, ktoré majú vplyv na bolesti hlavy. Ak je bolesť nemá ustupovať, prejdite na krok 4.
4

Dajte ľadový obklad v ponožke alebo dvojité zabalené v plastovom sáčku s potravinami, ako nechcete, aby to príliš chladno. Jemne pat oblasti, kde je bolesť s ľadom. Ak je to pohodlné, umiestniť ľadom priamo na oblasť bolesti. Nechajte ho sedieť asi 10 minút.
5

Ohrejte vykurovaciu podložku, zatiaľ čo ľadový obklad je na hlavu. Umiestnite vyhrievací vnútri obliečky na vankúš (nechcete priame teplo na hlavu), ak nemáte ochranný kryt. Položte si hlavu na vykurovanie pad po 10 minútach s ľadom na hlavu otupiť bolesť preč. Ak je bolesť ešte nemá ustupovať, prejdite na krok 6..
6

Obráťte sa na svojho lekára. Ak máte bolesti hlavy, ktoré nie sú oslobodení od s liekov proti bolesti, zdravá strava, cvičenie a spánok, mohli by ste mať základné zdravotný stav, ktorý treba okamžite liečiť.