Liečba chronickej napätie, bolesti hlavy

Upínacie hlavy v rozsahu od miernej až ťažké a sú najčastejším typom bolestí hlavy. Ľudia, ktorí sa zaoberajú chronické napätie, bolesti hlavy popísať nepohodlia tesnom pásme okolo svojej hlavy. Prispieva niekoľko faktorov tohto typu bolesti hlavy, a napätie zvyčajne vyplýva z napätých svalov okolo očí, hlavy a Čeľuste. Kým nepohodlné a nepríjemné, existujú spôsoby, ako napraviť tenzné bolesti hlavy. OTC lieky

Kým lieky, ako je ibuprofén a aspirín sú bežne používané na liečbu rôznych bolestí hlavy, existujú lieky špeciálne pre napätie, bolesti hlavy. Tieto lieky sú účinné látky, ako sú vysoké dávky paracetamolu a kofeínu k úľave od svalovej kontrakcie a zníženie napätia.
Znížiť stres

Stres je najčastejšou príčinou chronickej napätie, bolesti hlavy . Cvičenie stresu Riadenie techniky, ako je dychové cvičenia a prijímanie pozitívny výhľad môže znížiť stres a napätie. Iné spôsoby, ako eliminovať stres zapojiť dostať primeraný odpočinok, cvičenie a zlepšiť svoje organizačné schopnosti. Ovládanie úzkosti a depresie môže tiež zlepšiť svoje duševné zdravie a zastaviť napätie bolesti hlavy. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, antidepresíva alebo lieky proti úzkosti, alebo sa prirodzené stabilizátory nálady.
Masírujte tvár

chrám areál sa nachádza na čele nad očami. Zavrite oči a pomaly masírovať túto oblasť prstami. Masážne chrámy po celý deň môže upokojiť nervy a uvoľnenie svalov. Táto technika pomáha znížiť chronické napätie a zmierniť napätie súvisiace bolesti hlavy.
Dajte vaše oči a Break

únave očí, môže prispieť k chronickej napätie, bolesti hlavy. Tento problém sa často postihuje ľudí, ktorí pracujú na počítači. Díval sa na jasnom monitore počítača po dobu niekoľkých hodín môže pneumatika oči a viesť k bolestiam hlavy. Nastavenie počítača jas a prijať pravidelné prestávky na odpočinok oči.
Rest

Nedostatok spánku alebo odpočinku môže vyvolať napätie bolesti hlavy. Zlepšiť svoje spacie návyky a plán k spánku aspoň osem hodín večer. Ak nie ste schopní zaspať, alebo ak sa prebudíte niekoľkokrát počas noci, piť bylinkové čaje bez kofeínu pred spaním, alebo sa prírodný doplnok upokojiť nervy. To bude podporovať pokojný spánok a zmierniť chronické napätie bolesti hlavy.
Tepla a chladu terapia

tepla a za studena sú obe účinnej liečby pre napätie, bolesti hlavy. Teplo uvoľňuje svaly a uvoľňuje napätie, zatiaľ čo studený znižuje bolesť a zápal. Použiť vyhrievaný handričkou alebo ľadový obklad (zabalené do handričky) na čele niekoľkokrát denne v 10 minútových intervaloch.