Ako sa zbaviť bolesti hlavy sa potraviny

Ak hľadáte spôsob, ako bojovať proti miernej až migréna príznaky, konzumovať potraviny vo vašej chladničke alebo špajzu na zmiernenie bolesti. Či už chcete, aby sa zabránilo ďalšej bolesti hlavy liek alebo platiť za "zázrak" bolesti hlavy lieky, ktoré nemusia fungovať, pokúste sa upraviť svoj jedálniček zaradiť potraviny známej slúžiť ako prírodné bolesť hlavy prostriedky. Experimentujte s rôznymi predmetmi nájsť kombinácie, ktoré zastavujú bolesť hlavy príznaky alebo znížiť ich závažnosť. Zoberme si tieto prírodné domáce opravné prostriedky na zmiernenie bolesti hlavy s jedlom. Pokyny
1

Znížiť bolesti hlavy príznaky spôsobené nízkou hladinou cukru v krvi tým, že jej potraviny, ktoré udržujú ju na stabilnej úrovni. Zbavte sa bolesti hlavy s jedlom, ako sú čierne fazuľa, špenát, kel, mangold, sójových bôbov a slnečnicové semená, ktoré sú všetky bohaté na vlákninu a horčík odraziť migrény. Je tiež dôležité si uvedomiť, že nadmerná konzumácia nie je spojená s nedostatkom horčíka, čo môže viesť k bolestiam hlavy.
2

Pridanie zázvor do svojho jedálnička je tiež považovaný za jeden z najúčinnejších prostriedkov bolesti hlavy, pretože to znižuje zápal, ktorý môže spôsobiť bolesti hlavy. Skúste vytvoriť slabý zázvorový čaj peeling a rezanie čerstvého zázvoru na plátky a potom pridáte jednu polievkovú lyžicu horúcej vode. Ak nemáte čerstvého zázvoru na ruke, použite voľné alebo vreciach zázvorový čaj pripraviť šálku ako make-shift bolesti hlavy liek.
3

Combat zápal, ktorý často spôsobuje migrénu s potraviny, ktoré sú bohaté na omega-3 mastných kyselín. Dokonca aj tri porcie rýb, ako je losos, tuniak, krevety, platýza alebo Kanica červený môže byť účinný v liečbe bolesti hlavy. Pridajte tiež potraviny, ako je tofu, karfiol, ľanové semienko, vlašské orechy a sójové bôby do svojho jedálnička pre ďalšie Omega 3s.
4

Zvážte piť viac vody, rovnako, keď ste zmenila svoj jedálniček k úľave od migrény príznaky. Ísť nad rámec typických osem pohárov denne, ak často trpia napätia alebo cefalalgií, ktoré môžu byť vyvolávané alebo zhoršovaná dehydratáciou.
5

Zbavte sa bolesti hlavy s jedlom tým, že tiež odstránenie položky z vašej stravy, ktoré sú obyčajne známy vyvolať migrénu. Potraviny s prísadami, ako dusitan sodný a glutamát sodný (MSG), ako aj alkoholické nápoje, ako je červené víno, napríklad, môže vyvolať bolesti hlavy, aby sa bolesti hlavy príznaky horšie.