diéta človek spotrebuje na dennej báze, je najväčším faktorom, ktorý určuje riziko pálenie záhy. Existujú určité potraviny, ktoré spôsobujú pálenie záhy a sú najlepšie, ak sa vyhnúť. V tomto článku budeme diskutovať o mnohých z týchto foods.Citrus ovocia by sa mali vyhnúť ľudia, ktorí sú v ohrození pre pálenie záhy. Pomaranče, grapefruity a pomarančová šťava sú typické potraviny, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy. Tieto plody sú kyslej povahy, a najmä by nemali byť konzumované na prázdne stomach.Tomatoes sú veľmi kyslej povahy, a môže dôjsť k páleniu záhy. Cesnak a cibuľa taky by sa mali vyhnúť ľudia, ktorí sú viac náchylné k páleniu záhy. Potraviny, ktoré majú nevýrazné povahy, by mali byť konzumované ľuďmi, ktorí chcú, aby zostali ďaleko od pálenia záhy. Pikantné jedlo je známe, že sa spustil heartburns v niekoľkých prípadoch, a ako také je najlepšie, keď ľudia, ktorí sú vystavení riziku pálenie záhy držať stranou od korenie, mexické jedlo, chilli a tak podobne spices.Consuming mäty piepornej po jedle potrebné sa vyhnúť, mäta pieporná uvoľňuje zvierača, ktoré môžu spôsobiť, že kyselina prúdiť späť do pažeráka. Potraviny, ktoré majú vysoký obsah tuku v by nemali byť konzumované tak, aby sa zabránilo pálenie záhy ako tuk spomaľuje proces trávenia, a to spôsobuje väčší tlak na pažerákového zvierača, ktorý vedie k pálenie záhy. Vzdať tvrdých nápojov je tiež nevyhnutné, ak chceme, aby zostali ďaleko od pálenia záhy. Víno, pivo a koktaily výrazne vyvolať výskyt heartburn.Food položiek, ako sú šťouchané zemiaky, hamburgery a párky v rožku, hranolky, kuracie nugety, mleté hovädzie mäso, špagety, makaróny so syrom, kukuričné lupienky, zmrzlina, čokoláda, zemiakové lupienky a šalátové dresingy sú všetky potraviny, ktoré spôsobujú pálenie záhy. Ak sa nedohodnú hladiny pH v žalúdku, sú vyvážené, nie je možné uniknúť z pálenia záhy. To je možné iba dostatočným príjmom vody a ako taký, ak človek nemá konzumovať aspoň osem pohárov vody denne, riziko pálenie záhy výrazne zvýšiť. Chute používané na dusenou zeleninou a za stáleho miešania smaží ako cibuľa a cesnak môžu tiež viesť k heartburn.Beverages ako čaj, káva, sóda, ľadový čaj, ktoré obsahujú kofeín môže definitívne spôsobiť pálenie záhy v dlhodobom horizonte. Čokoláda uvoľňuje pažerákového zvierača a spôsobuje žalúdočné kyseliny prúdiť späť do pažeráka, a ako taký je najlepšie sa vyhnúť. Závislosť na sýtené nápoje, je tiež nebezpečné, pretože to je veľmi súvisí s rizikom pálenie záhy. Sýtené nápoje spôsobujú distenzia žalúdka, ktorý vedie k pálenie záhy. Tak, to sú niektoré z potravín, ktoré spôsobujú pálenie záhy a ako také je potrebné vziať v odmeraných množstvách, aby zostal zdravý. Mali by sme sledovať naše strava a sledovať ho všímať, či je jedlo sme náročné pomáhame pri výrobe nám zostať fit a vedie k pálenie záhy. Potom sa musíme pripraviť stravu, ktorá vyhovuje našim potrebám, a môžu nám pomôcť zostať fit a úprimne nasledovať zostať fit.