Cluster headache Prevencia

cefalalgiím sú zriedkavé a bolestivé, a zvyčajne začínajú náhle. Tieto bolesti hlavy sú častejšie u mužov. A trpia zvyčajne si sťažujú na bolesti hlavy rozvojových približne v rovnakú dennú dobu, na niekoľko dní alebo týždňov. Presné príčiny cefalalgií líšiť. Avšak, môžete si vziať niekoľko krokov odvrátiť Cluster headache a zmierniť nepohodlie. Udržiavať spánok rutinné

Zmena váš spánok vzor alebo nedostatočným odpočinkom môže vyvolať bolesti hlavy klastra. Ak chcete zabrániť útoku, rozvíjať spánku rutinné a robiť všetko, čo vo svojich právomocí dodržiavať túto rutinu. Tiež sa snaží získať aspoň osem hodín spánku za noc, a vyhnúť sa zaspanie. Vytvorenie príjemné spanie prostredie môžu podporiť restfulness a dobrý spánok. Nastavte teplotu vo vašej domácnosti v prípade potreby vypnúť všetky svetlá (vrátane televízie) a hrať mäkkú hudbu na pozadí upokojiť svoje telo a myseľ.
Fajčenie a Faktory životného prostredia

Tabak môže priniesť na klastra bolesti hlavy, a každý, kto s anamnézou týchto typov bolestí hlavy by mal zamedziť nikotínu, aby sa zabránilo opakovaniu. Okrem výrobkov, tabaku na fajčenie, vdychovanie a expozície chemických látok, ako sú niektoré druhy farieb, môžete benzínu a iných koncentrovaných látok vyvolať bolesti hlavy podobné migréne. Obmedzte pôsobenie chemikálie.
Alkoholu a stres

pitie jediný alkoholický nápoj môže vyvolať bolesti hlavy počas klastra obdobia. Častokrát, nepohodlie začína ako ste schopní dokončiť svoj nápoj. Úplne vylúčiť alkohol zo svojho jedálnička počas obdobia klastra.

Čo viac, strach a stres, ktoré sú tiež častejším spúšťačom Cluster headache. Prijať niekoľko techniky zvládanie stresu udržať pokojnú myseľ a zabrániť útoku. Taktika, ako znížiť stres a úzkosť patrí fyzickú aktivitu, dostať masáž, vykúpaní a dychové cvičenia.