Potraviny, ktoré môže vyliečiť bolesť hlavy

Je to často najlepšie použiť prírodný liek skôr ako liečivý liek na niektorý z vašich chorôb, ktoré môžete. Vaše telo reaguje oveľa lepší prirodzené metódy, a niektoré prirodzené metódy v priebehu času dokonca pôsobiť ako preventívne opatrenie. Bolesť hlavy môže znížiť svoj deň krátky a zničiť vaše plány, čo je veľmi frustrujúce. A tí, ktorí trpia chronickými bolesťami hlavy, sú dvojnásobne frustrovaný. Tu je zoznam potravín, ktoré môžete jesť, aby pomohli zmierniť bolesť bolesť hlavy. Jablká a banány
jablká

sú bohaté na flavonoidy, chemické zlúčeniny nachádzajúce sa v niektorých rastlinách, ktoré bolo preukázané, že zníženie krvného tlaku, ktoré na oplátku pomôcť zmierniť príznaky stresu ako sú bolesti hlavy. Ak môžete zvládnuť chuť, je jablčný ocot tiež preukázané, že je dobrý prostriedok na prevenciu bolesti hlavy.

Banány sú skvelý spôsob, ako zmierniť bolesti hlavy a sú tiež dobrým preventívnym jedlo. Sú veľmi vysoký obsah horčíka, ktoré bolo preukázané, že zníženie šance na bolesti hlavy a zabrániť vzniku symptómov. Horčík je tiež veľmi upokojujúce, čo môže byť užitočné pre napätie, bolesti hlavy. Banány sú bohaté na draslík a nízke hladiny draslíka v krvi môže spôsobiť bolesti hlavy, tak to je tiež dobrý preventívny prostriedok z tohto dôvodu.
Čaj a káva

nabudúce budete mať bolesti hlavy, za šálkou čaju. Všetky druhy čaju obsahujú antioxidanty nazývané katechíny, ktoré sa uvoľňujú, keď je ponorený čaju a pomáhajú odstrániť toxíny vo vašom systéme, ktoré môžu zmierniť bolesť a bolesť hlavy. Zázvor je dobré protizápalové látky, takže môžete skúsiť popíjať zázvorový čaj.

Káva môže byť tiež dobrý spôsob, ako sa trepe menšie bolesti hlavy. Len pol šálky môže byť prospešné, kofeín pomáha zmierniť bolesť. Niektoré over-the-counter lieky bolesť hlavy prostriedky skutočne obsahujú kofeín. Avšak by mal byť kofeín nie je to liek na migrénu alebo iných závažných bolesti hlavy, pretože to môže skutočne zvýšiť príznaky veľké bolesti hlavy. Tiež, nepite príliš veľa, alebo by to mohlo spôsobiť "kofeín crash" Krátko nato, takže sa cítite zle znova.
Omega-3 mastné kyseliny

Konzumácia stravy bohatej na omega-3 mastných kyselín je veľmi dobré preventívne opatrenia, najmä migrény. Omega-3 mastné kyseliny tiež poskytujú širokú škálu ďalších zdravotných výhod pre mozog, srdce a krv, takže ich zaradenie do jedálnička je to dobrý nápad. Potraviny, ktoré majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín sú vlašské orechy, ľanové semená, sója, tofu a veľa tučných rýb, ako je tuniak, losos, krevety a halibut.
Byliny

Niektoré bylinné doplnky sa ukázali byť veľmi užitočné pri prevencii i liečbe bolesti hlavy. Tieto byliny možno užívať ako čaj, alebo sa pridávajú do potravín, ale mnoho z nich sa tiež prísť vo forme kapsúl. Byliny, ktoré sú užitočné pre bolesti hlavy patrí margaréta obyčajná, majoránku, bazalku, rozmarín, mäta pieporná a ginkgo. Cayenne bolo tiež dokázané, že pomáhajú, pretože obsahuje vysoké množstvo kapsaicínu, prirodzený liek proti bolesti.
Voda

Voda je jedným z najlepších preventívnych liekov na bolesti hlavy . Bolesti hlavy sú často spôsobené dehydratáciou. Dokonca aj keď nemáte pocit smädu, môžete ešte nie je dostatok vody, a môže byť ešte dehydrovaný. Priemerný človek by mal byť piť osem 8 oz. pohárov vody za deň tak, aby správne hydratovaná. Možno zistíte, že len dostať viac vody bude mať bolesti hlavy na uzde.