Ako zmierniť chronické napätie, bolesti hlavy

napätie, bolesti hlavy sú jedným z najčastejších foriem bolesti hlavy. Oni sú často spôsobené štrukturálnej nevyváženosti v krku, pokožku hlavy a ramien v dôsledku stresu, boľavý chrbát alebo iné zdravotné komplikácie. Existuje niekoľko krokov, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť aktuálne tenzné bolesti hlavy a začne znižuje pravdepodobnosť budúcich headaches.As sa zdravotný stav, ak vaše napätie, bolesti hlavy pretrvávajú, zhoršujú, alebo sú sprevádzané ďalšími príznakmi choroby alebo choroby, navštívte svojho lekára a diskutovať o iné formy liečby. Veci, ktoré budete potrebovať
Ibuprofén
aspirín alebo paracetamol
kofeín
sprcha
Antidepresíva internete Ľadový balenie
Hot pack
Masáže
Zobraziť viac Pokyny
1

užívať ibuprofen alebo kombinácia aspirínu a /alebo paracetamol a kofeín pre krátkodobú úľavu od bolesti hlavy a napätie. Aj keď tieto lieky len odstrániť príznaky a nie príčina, pričom liek proti bolesti pri nástupe na tenzné bolesti hlavy môže pomôcť dostať sa cez pain.Drinking šálku kávy, alebo s horúcu sprchu môže tiež zmierniť bolesť a bolesť hlavy .
2

poraďte sa so svojím lekárom o predpise pre antidepresívum, ako Paxil alebo Pamelor. Antidepresíva sa ukázali byť užitočné pri zmiernenie chronických napätie bolesti hlavy a môže pomôcť, ak vaše bolesti hlavy pretrvávajú po dlhú dobu.
3

Použiť ľadový obklad na krk a základňou lebku a dať vykurovanie pad na ramená. Ľadový balíček zníži bolesť v hlave a vykurovanie pad pomôže znížiť akékoľvek napätie v ramenách, ktoré môžu byť príčinou bolesti hlavy.
4

jemne masírujte oblasti okolo chrámov, čele a na ušiach pri stlačení palcami k základni lebky. Profesionálne alebo self-masáž techniky môžu pomôcť znížiť napätie, ktoré spôsobuje chronické napätie bolesti hlavy.