so všetkými osviežujúci, ovocnú, smäd kalenie, sladké, kalórie naložené nápoje k dispozícii, je ľahké zabudnúť, že tam je niečo ako čistými water.After vzduch, voda je ďalší životne dôležité, vaše telo potrebuje, aby zostali nažive. Dve tretiny nášho tela sa skladá z vody a nepijete dostatok, môže spôsobiť bolesti hlavy, závraty, únava, svalová slabosť. Nemôžete prežije týždeň bez vody. Niet divu, že zdravotnícki odborníci sú vždy nás nalieha, aby zostali hydratované tým, že pije veľa vody. Až sa nabudúce budete cítiť ako niečo zostrelenie okrem toho, myslím, že o nich things.Water je nevyhnutné pre telo s prírodnými čistiacimi procesmi. To odplaví toxíny a odpadové produkty z pečene a obličiek, ktoré sú našimi hlavnými orgánmi detoxikácie. Ak ste dobre hydratovaná, je menej pravdepodobné, aby sa zápchou, ako jedlo môže ľahko pohybovať zažívacím traktom. Voda je treba olej, ktorý umožňuje ľahšie odstránenie a pomáha človeku, aby sa pravidelná stolica movements.Many nemusia byť vedomí toho, ako voda môže tiež hrať dôležitú úlohu pri chudnutí. Zistilo sa, že voda zvyšuje v tele s látkovú výmenu. Aj keď je to stále oblasť prebiehajúcich výskumných štúdií bolo preukázané, že pitie viac vody môže významne zvýšiť tela s rýchlosť metabolizmu a tým aj zvýšiť počet spálených kalórií. Studenou vodou, je metabolizmus zvýšiť ešte viac, pretože telo využíva energiu na zahriatie to up.Another dôležitú funkciu vody je regulácia telesnej teploty. Keď sa potiť, pot odparuje umožňuje telu vychladnúť. Je tiež voda, ktorá dodáva potrebné živiny do buniek v tele, obklopuje a chráni kĺby a tkanivá orgánov, a zaisťuje odvod vlhkosti do mäkkých tkanív, ako sú tie v nosa, očí a mouth.Liquid je nutné všetky naše základné každodenné funkcie, ktoré zahŕňa dýchanie, potenie a vylučovanie, preto je neustále ubúda. Počujeme o rozpore rady o tom, koľko vody treba piť každý deň, ale dobrým pravidlom je piť aspoň polovicu svojej telesnej hmotnosti v uncí denne. Ak je to možné, piť iba čistú vodu a drž sa ďalej od kofeínu nápojov, ako je káva, čaj a softdrinks rovnako ako sladké šťavy. Ak chcete pridať chuť do vody, stačí pridať streknúť citróna alebo limetkovou šťavou. Tam sú tiež výborné non kofeínové bylinné čaje a ovocie a zelenina, ktoré majú vysokú vodné content.The množstvo vody, vaše telo potrebuje, závisí na vašom životnom štýle. Tí, ktorí sú aktívne, chorých, tehotné alebo dojčiace potrebujú piť viac vody, než tých, ktorí nie sú. Podmienky prostredia tiež pôsobí na telo s požiadavkami na vodu. Tí, ktorí žijú v suchých, teplých a vlhkých miestach je potrebné konzumovať veľa vody, rovnako ako tí, ktorí žijú vo vysokých nadmorských výškach. Preto je veľmi dôležité byť si vedomý týchto vecí, rovnako ako zmeny v pravidelnú dobu, takže môžete vykonať úpravy v príjme vody zodpovedajúcim spôsobom.