Ako zabrániť menštruačné bolesti hlavy

menštruačné príznaky, ako sú zmeny nálady, kŕče, únava, bolesti kĺbov a nadúvanie, aby niektoré ženy strach ", že čas v mesiaci." Pre niektoré ženy je ich čas sprevádza bolestivé, niekedy vysiľujúce, bolesti hlavy. Bolesti hlavy v oboch mužov a žien vyzvaní hormóny, ako je serotonín, a tak nie je divu, že ženy trpia bolesťami hlavy v dobe ich doby, kedy ich hormonálnej hladiny kolíšu. Hovorí sa, že unca prevencie sa vyrovná librou lieku, a tak predchádzať týmto bolesti hlavy, než začnú môže ísť dlhú cestu, ako menštruáciu bez bolesti skúsenosti. Veci, ktoré budete potrebovať
Over-The-čítač lieky proti bolestiam
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

sledovať svoje útoky a hľadať vzory a všetky spoločné faktory, ktoré môžu byť bolesti hlavy vyvoláva pre vás. Denník alebo časopis je užitočný spôsob, ako sledovať z frekvencie, závažnosť a možné príčiny vašich bolestí hlavy.
2

Snažte sa udržať stres na minimum pred a počas menštruácie. Pravidelné aeróbne cvičenie v kombinácii s jogou, môžu byť užitočné pri znižovaní stresu.
3

Uistite sa, že dostatok spánku a jesť pravidelná jedla pred a počas menštruácie. Ak tak neurobíte, miesta napätie na vašom tele, ktoré môžu vyvolať bolesti hlavy.
4

Vyhnite sa spúšťa potravín, ako sú napríklad červené víno a kávu, pred a počas menštruácie. Vaša "bolesť hlavy denník" vám môže pomôcť určiť niektoré ďalšie potravinové spúšťacie faktory, ktoré ovplyvňujú vás.
5

Použitie ibuprofén alebo kombinácia liek proti bolesti, ako je paracetamol (Excedrin, aspirín, a kofeín), niekoľko dní pred obdobia a počas menštruácie môže byť tiež veľmi užitočná. Vždy vypite plný pohár vody po tom, čo vzal jeden z týchto liekov. Vyhnite sa nadmernej kofeín pri použití Excedrin alebo podobné lieky.
6

Porozprávajte sa s lekárom o regulácii estrogénov tak, že sa antikoncepčné pilulky alebo pomocou kombinácie pilulku a doplnkové estrogénu. Pokles estrogénu a progesterónu, ktoré sa vyskytujú tesne predtým, než sa menštruačné krvácanie môže byť príčinou bolesti hlavy u niektorých žien.
7

S predpis triptány niekoľko dní pred obvyklým začiatkom svojej hlavy bolo preukázané, aby sa zabránilo menštruačné bolesti hlavy a znížiť nevoľnosť, ktorá ich sprevádza. Existujú vedľajšie účinky, ako je brnenie, návaly, závrat, ospalosť a slabosť, tak sa určite prejsť všetkých skutočnostiach, so svojím lekárom.