Čo jesť na migrénu diéta

Tí, ktorí majú migrénu vedieť, bolesť môže byť neznesiteľná a vysiľujúce. To môže byť ako upokojujúce a vzrušujúce vedieť, že jedlo bolo spojené s migrénou. Podľa lekárov výboru pre zodpovednú medicínu, môžu niektoré potraviny vyvolať migrénu, niektorí ani aby migrény lepší alebo horší, a iní môžu pomôcť zmierniť migrény bolesti. Vedieť, ktoré potraviny do ktorej môžu pomôcť migréna poškodený rozvoj migrény stravu. Testovanie

Ak chcete zistiť, ktoré potraviny bude pracovať pre vaše migrény stravy, začať s eliminačnej diéty. Táto diéta začína bezpečných potravín, iba. Potom, čo sú bez príznakov na týždeň alebo tak, môžete pomaly pridávať ďalšie potraviny v pomere jedna každý druhý deň. Ak sa objavia príznaky nevyskytujú počas dvoch dní, môžete pridať ďalšie jedlo.
Bezpečné potraviny

bezpečné potraviny, ktoré sa používajú na začatie eliminačnú diétu, bez toho sa migrény lepší alebo horší. Patrí medzi ne ryža, varená zelenina, varená zelenina, varené žltej oranžovej zeleniny, varené alebo sušené ovocie, ktoré nie sú citrusov, vody (hladké alebo perlivá), soľ, javorový sirup a vanilkový extrakt.

Trigger Potraviny

Niektoré potraviny sú známym spúšťačom migrény. Trigger potraviny obvykle spôsobí migrény počas troch až šiestich hodinách jej. Spúšťanie niektorých pacientov potraviny v priebehu času meniť. Spoločné spúšťacie potraviny patria všetky mliečne výrobky, čokoláda, vajcia, citrusové plody, všetko mäso, ktoré sú všetky pšenica, všetky orechy, paradajky, cibuľa, kukurica, jablká a banány.
Doplnky

odstránili prípadné spúšťače zlyhalo, môže Váš lekár odporučiť doplnky. Niektoré doplnky preukázali pomôcť zbaviť pacientmi migrény. Patrí Feverfew, zázvor, horčík a vápnik. Mali by ste používať iba tie po rozhovore s lekárom. Uistite sa, postupujte podľa pokynov svojho lekára odporúčaní ohľadom typov doplnkov a dávkovanie.
Ďalších faktorov
diéty

Migréna môže byť zložité. U niektorých pacientov sa môže malé množstvo spúšťacie potravín, ktoré bude náročná. Ale veľké dávky určitej potraviny priebehu niekoľkých dní by mohlo vyvolať migrény. Zistiť, ktoré potraviny pomáhajú a ktoré vyvolávajú bolesti hlavy môže priniesť veľkú úľavu pre trpiace migréna.

Kontaktujte ihneď svojho lekára, ak zaznamenáte na migrénu s príznakmi, ako je horúčka, zmeny v koordinácii alebo silu, ťažkosti so sústredením, zmyslové zmeny, krku alebo chrbta, únavu alebo bolesť svalov alebo kĺbov, alebo ospalosť. Tiež by ste mali okamžite vyhľadať lekársku pomoc, ak vaše bolesti hlavy zobudí zo spánku, alebo ak bolesť hlavy nasleduje poranenia hlavy. Ak váš migrény v priebehu času zhoršujú, kontaktujte svojho lekára.