Ako Stres môže hrať významnú úlohu v mojom živote

Stres v každodennom živote zohráva dvojakú úlohu:? To môže byť to, čo potrebujeme, aby naše okraj fyzicky aj psychicky, alebo to môže prispieť k zdravotným problémom. Pochopenie toho, čo spôsobuje stres a ako ich riadiť efektívne prispieva k zlepšeniu celkovej životnej rovnováhy a radosti z výziev, ktoré sa vyskytujú. Čo je stres

Stres predstavuje tlak v systéme. Či stres odkazuje na motore alebo naše telo, sú maximálnu úroveň kapacity, ktoré systém zvládne. Keď systém pracuje na plný výkon po dlhšiu dobu, kmeň sa vyvinie do vyčerpania. Nelieči, môže kmeň nakoniec viesť k vážnemu pádu systému. Hygienického hľadiska, stres predstavuje kôš možností, to môže byť fyzická záťaž, rovnako ako duševné alebo emocionálne
Typy stresu: dobré a zlé

Stres je v rôznych podobách v živote. Aktívne potešenie z činnosti alebo vzrušujúce udalosť predstavuje "uestress", ktorá prispieva k zdravému bývaniu a vitalitu. Prípadne akútny stres prejavuje ako reakčné typ stresu, príkladom je, ako budete reagovať na náhle cestné nebezpečenstvo pri jazde, alebo okamžité termín krízy v kancelárii. Akútna stres hrá dvojitú úlohu, ale môže byť pozitívne alebo negatívne, ale efekt zmizne čoskoro po príčina bola ukončená. Epizodické akútnej stres je pokračujúca séria stresových príčin, ktoré vedú človeka na zvýšeného pocitu tlaku a dopytu, vytvára pokračujúci pocit vyčerpania. Konečne, chronický stres sa tiahne cez dlhodobé obdobie a môžu produkovať depresie, nešťastie a fyzické poškodenie z opotrebovania. Bežné príklady chronického stresu patrí manželstvo prechádza rozvodom proces alebo je v bojisko ako vojenská jednotka.
Vytvorenie telesnej
stresu

Stres vychádza ako prvotná reakcia na poškodenie alebo vnímanej bezprostredného rizika. Prirodzený sklon bojovať, alebo spustiť tvárou v tvár výzve pochádza z fyzickej reakcie na stres spôsobujú. Telo a myseľ reaguje na ne tým, že uvoľňuje hormóny sa vysporiadať s kmeňom. Tieto chemické látky, adrenalínu a kortizolu, paliva zvyšuje srdcová frekvencia, odstrániť pocit hladu a zatlačte obehu do svalovej skupiny reagovať na požiadanie. Po vnímaného rizika je preč, telo prispôsobuje späť na normálnu úroveň a hormonálnej vlna zmizne. Avšak, v mimoriadnych situáciách spôsobených pretrvávajúce problémy, telo nemôže uvoľniť, čo spôsobuje opotrebovanie a prípadné vyčerpanie a vyhoreniu.
Vplyvu na zdravie

Krátkodobá dobrý stres zlepšuje zdravie v priebehu času tým, že stavia vyššiu úroveň odolnosti proti namáhaniu, práca, tlak a vytrvalosť. Telo a myseľ šancu sa zotaviť a obnoviť sily na ďalšie výzvy.

Bad stres má za následok fyzické a duševné trhať-dole, pretože zdravie človeka nemá šancu sa plne zotaviť. Počnúc malé s mentálnym zmenám správania, ako je menej trpezlivosti, nedostatok humoru, viac hnevu a frustrácie, stres poruchy nakoniec sa sťahujú do fyzické problémy. Zlé praktiky tiež začať nastať ako pitie, fajčenie a prejedanie, dostať rýchlu úľavu a radosť.
Aktívna redukcia stresu
zníženie

stresu dochádza v rade jednoduché, uskutočniteľné spôsoby. Spacie viac, viac výkonu a pri dovolenke alebo časové limity z časových všetko výrazne zlepšiť zdravotný stav rýchlo a znižovať negatívne stresové reakcie. Jadro cieľ sa zameriava na čo odpočinok a zotavenie od príčin stresu.

Zvládanie stresu je druhý krok. Tým, predvídanie, čo môže spôsobiť každodenný stres v kancelárii alebo doma, môže byť podniknuté kroky na zmiernenie problémov, čím sa znižuje ich náhlemu účinok. To na druhej strane sa znižuje zaťaženie a reakcie sa stáva rutina. Zdravie sa zlepšuje v dôsledku pretože telo už nemá zosilňovač pre dlhšiu dobu.