Ako môžem liečbe bolestí hlavy od krku stresu?

Upínacie hlavy dochádza, keď sú svaly pevne zmluvne. Tento typ bolesti hlavy je najčastejší typ bolesti hlavy a môže stať komukoľvek a kedykoľvek. Napätie krku je jednou z príčin bolestí hlavy. Nepohodlie z krku bolesti hlavy, stresu môže cítiť ako zverák krčeniu hlavu. Ak krk je nastavená v určitej polohe, pretože, ako ste sede alebo v stoji, môžete krčné svaly a spôsobiť bolesť hlavy bolesť. Existujú spôsoby, ako liečiť bolesti hlavy od krčnej stresu. Veci, ktoré budete potrebovať
Masážne zariadení NSA alebo aspirín
vyhrievací
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1 Masáž

masírujte krk a hlavu. Šúchanie chrámy zmierni niektoré z nepohodlie bolesti hlavy. Položte jednu ruku na oboch stranách krku a jemne zatlačte na svaly a šľachy. To pomôže zmierniť určité napätie v krku a zníži bolesť hlavy po chvíli. Ak máte problémy s masážnou svoj vlastný krk, investovať do masážnym prístroji alebo požiadajte niekoho, aby vám pomohol.
2 Sprcha

Tepelná terapia alebo teplá sprcha môže často priniesť úľavu. Teplo môže uvoľniť svaly, ktoré sú napäté. Dajte ohrievacie vankúšik na zadnej strane alebo stranách krku a nechajte ju tam asi 20 minút. Po uplynutí tejto doby, ak spozorujete svalovú stres vo vašom krku poklesu. Bolesť hlavy by mala znižovať v priebehu času. Teplá sprcha bude mať rovnaký účinok. Stojan pod horúcim prúdom zo sprchy a nechajte vodu narazí na stranách a vzadu na krku. Svaly na krku mal uvoľniť v priebehu niekoľkých minút.
3 Meditačné techniky

Relaxačné ako meditácia alebo joga môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy, ktorý ich priviedol na krku stresu. Tieto relaxačné techniky vám tiež pomôže uvoľniť svaly na krku. Nastaviť denné meditácie alebo cvičenia jogy držať krk uvoľnené a rozhýbať. To vám pomôže zastavenie bolesti hlavy, než začnú.
4

Správne držanie tela môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy a krku stres. Ak máte tendenciu hrbiť si dať tlak na vaše krčných svalov a šliach, čo môže spôsobiť, aby zmluvu viac, než by mali. Seďte alebo stojte s krkom a chrbát rovno. Akonáhle si uvedomíte, že sa hrbí, opraviť vaše držanie tela.
5 Aspirin

Vezmite NSAIDs alebo aspirín pomôcť zmierniť bolesti a bolesti hlavy. Liek môže tiež pomôcť znovu prežijú napätie svalov v oblasti krku, čo vašej hlavy ísť preč. Avšak, tieto voľne predajné lieky len dočasne zmierniť príznaky. Najlepšie dlhodobé preventívne opravuje držanie tela a precvičovanie cvičenie, ktoré udržujú krk rozhýbať. Poraďte sa so svojím lekárom, než začnete NSAID alebo aspirín.