Ako môžem Uvoľnite bolesť hlavy vysadení opiátov?

Opiáty sú omamné lieky, ktoré užívajú na zníženie bolesti a navodenie spánku. Používanie opiátov po dlhšiu dobu môže spôsobiť závislosť a - následne - ústup, keď ste prestala užívať lieky. Vysadení opiátov môže vytvoriť celý rad príznakov vrátane nevoľnosť, podráždenosť a - jeden z najčastejších príznakov - bolesti hlavy. Tieto príznaky môžu trvať dni po poslednom požití opiátov. Existuje celý rad metód, aby pomohli zmierniť bolesti hlavy spôsobené vysadení opiátov. Veci, ktoré budete potrebovať
čerstvé ovocie a zeleninu
Celé zrná
All-prírodné potraviny
vlákninový doplnok internete Ľadový balenie
Cloth
Olej z mäty piepornej
Zobraziť Ďalšie pokyny
1

Oddýchnite si a zhlboka dýchať. Bolesti hlavy môže byť spôsobené tým, pnutie, združených s vysadení opiátov. Relaxačné a na dlhé a zhlboka nadýchol môže pomôcť zmierniť napätie a zmierniť bolesti hlavy. Tiež sa dlhé kúpele pomáhajú relaxovať a uvoľniť napätie.
2

cvičenie po dobu 30 minút, aby sa zvýšenie množstva bolesti bojových endorfíny vo vašom systéme. Preveďte ľahké až stredne ťažké cvičenie, ako je chôdza alebo jazda na bicykli.
3

Drž sa od toxínov, ktoré môžu vyvolať bolesti hlavy, ako je alkohol a kofeín. Namiesto toho si vybrať diétu plný čerstvého ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a ďalších čisto prírodných potravín. Urobte si vlákninový doplnok, aby pomohla odstrániť toxíny z tela rýchlejšie.
4

Použiť ľadový obklad na spánky, čelo a zadná časť krku na zmiernenie bolesti hlavy. Ľahnite si na svetla stlmená a aplikovať ľadový obklad kým bolesť odznie. Prípadne, navlhčite handričku v studenej vode. Umiestnite látku v mrazničke po dobu 10 minút. Aplikujte niekoľko kvapiek mätového oleja na tkaninu. Podržte handričku na čelo, spánky alebo zadnej časti krku po dobu 15 minút.
5

sa pridá niekoľko kvapiek mätového oleja na dosah ruky. Jemne masírujte mätový olej do svojich chrámov.