Ako zmeniť životný štýl a po srdcovom infarkte

Infarkt je budíčkom pre väčšinu pacientov. Niekoľko významných zmien životného štýlu môžu zlepšiť vaše celkové zdravie. Prekonajú infarkt myokardu môže byť desivé. Myšlienka, že nežijú cez skúsenosti je zvyčajne dosť motivovať väčšinu chorých infarktu na zmenu životného štýlu. Pokyny
1

Začnite rutinné denné cvičenie, aby telo v pohybe. Požiadajte svojho lekára o radu, cvičenia pluku. Väčšina lekárov odporúča začať s malým vplyvom aeróbneho cvičenia, ako je chôdza každý deň. Najlepšia rada, pred alebo po infarkte došlo, je stať fyzicky aktívny.
2

Zaistite dostatočné záznamy o hladinu cholesterolu tým, že je pravidelne kontrolovaná. Udržujte svoj dennú spotrebu cholesterolu pod 300 mg alebo menej, ak máte vysokú hladinu LDL cholesterolu.
3

Jedzte stravu bohatú na vitamíny. Vyplňte vaše jedlo s ovocím, zelenej listovej zeleniny a celozrnných výrobkov. Udržujte obsah tuku na minimum, a zamerať sa na mäso bohaté na bielkoviny a potravín s vysokým obsahom vlákniny.
4

Znižovať stres vo vašom živote. Niektoré štúdie ukázali, stres môže pridať do svojej šance na ďalší infarkt. Poraďte sa s profesionálny poradca, aby vypracovali plán na riešenie stresu.
5

Porozprávajte sa so svojím partnerom o všetkých sexuálnych problémov. Poraďte sa so svojím lekárom, aby sa ubezpečil, že cítia po sexe váš infarkt je v poriadku. Väčšina lekárov verí, že nie je potrebné sa zastaviť sex po srdcovom infarkte.
6

Recruit svoju rodinu a priateľov, aby sa pripojili svoje zmeny životného štýlu. Vykonávanie zmien môže len prospieť tiež.
7

Zober si krvný tlak alebo zníženie hladiny cholesterolu, liekov na predpis. Vynechanie dávky môže mať nebezpečný vplyv, a to je dôležité, aby sa poraďte so svojím lekárom, ak máte nejaké obavy s liekmi.