Ako zabrániť infarktu myokardu

Infarkt myokardu je lekársky termín pre infarktu a vyskytuje sa, keď je zablokovaná dodávka krvi do niektorých častí srdca. Prevencia je možná, aj keď závažné zmeny životného štýlu musí byť vykonané. Pokyny
1

Prestaňte fajčiť, ak ste fajčiar. Poraďte sa s lekárom o tom, ktoré odvykanie od fajčenia metóda funguje pre vás najlepšie. Buďte trpezliví. Možno sa budete musieť pokúsiť niekoľkokrát, než prestať fajčiť úplne.
2

Prineste si krvný tlak dole. Štúdie ukazujú, že žiadny vzťah medzi krvný tlak a riziko infarktu myokardu je kontinuálny. Inými slovami, neexistuje žiadny prah, pod ktorým zníženie krvného tlaku nebude mať žiadny vplyv na riziko, že infarkt. Ako pravidlo, zníženie 5 mmHg diastolického krvného tlaku vedie k zníženiu rizika, že srdcový infarkt o 20%. Ak chcete znížiť krvný tlak, môžete skúsiť diétu s nízkym obsahom sodíka.
3

udržiavať pravidelnú fyzickú aktivitu. Fyzická aktivita má niekoľko kardiovaskulárne výhody. Znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu prirodzene. Tiež posilnenie svalov srdca.
4

Udržujte diétu, ktorá má nízky obsah nasýtených tukov a cholesterolu. To pomôže znížiť cholesterol, ktorý spôsobuje zúženie krvných ciev.
5

Skontrolujte hladinu cholesterolu a krvný tlak pravidelne. Ak váš cholesterol a krvný tlak sú stále vysoké, poraďte sa s lekárom o možnosti použitia liekov na zníženie hladiny cholesterolu a krvného tlaku. Ak máte cukrovku, aby sa vaša hladina cukru tak nízke, ako je to možné. Štúdie ukazujú, že diabetici s ich glukózy pod kontrolou majú nižšie riziko srdcových chorôb.