Ako zabrániť Zanesené tepny

Upchaté tepny sú odvolával sa na doktorov je ateroskleróza. Mnohé zmeny životného štýlu a prírodnej preventívnej liečby môže zlepšiť zdravie vašich tepien a zabrániť ďalším škodám. Niektoré procedúry môžu tiež obrátiť upchaté tepny. Veci, ktoré budete potrebovať
zdravej stravy strava
priatelia cvičenie
dentálnu niť
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

Potraviny, ktoré majú vysoký obsah na flavonoidy, ako sú hrozno, jahody, jablká, cibuľa, červené víno, apod pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a plak v tepnách. Použite moderovanie s červeným vínom, nie viac ako jeden päťlôžkový poháre unca na deň.
2

Znižovať stres a pravidelne hovoriť s pyschotherapist alebo zdravotný poradca. Štúdie ukazujú, že pacienti, ktorí srdce zlepšiť svoj jedálniček a cvičebné programy a mal raz týždenne stretnutie s zdravotníkom mali väčší pokrok, ako tí, ktorí podstúpili operáciu srdca.
3

Poraďte sa so svojím lekárom o chelačné liečbu k zlepšeniu upchaté tepny. Niektoré alternatívne lekári veriť, že detoxikácia môže znížiť potrebné dávky medikácie a prínosov srdcové choroby.
4

Pektín z grapefruitov, jablká, pomaranče a mrkva môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Porozprávajte sa so svojím lekárom o pektínu doplnkov, ako sú ProFibe, ktoré môžu znížiť aterosklerózou. Grapefruit môže znížiť účinnosť niektorých liekov sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom pred pridaním doplnkov. Ostatné prírodné doplnky, ako Cholestrinol bolo preukázané, že zníženie hladiny cholesterolu. Pozri nižšie uvedené zdroje kúpiť ChoLESSstrinol a ProFibe.
Fotografia 5

niť zuby každý deň a vidieť svojho zubára pravidelne, aby sa zabránilo baktérie, zápal ďasien, ktorý je spojený k srdcovému infarktu a upchaté tepny.
6

Cesnak bolo zistené, že zníženie hladiny cholesterolu, so štyrmi alebo piatimi strúčiky denne, alebo sa poraďte so svojím lekárom o cesnaku doplnok.
7

Ovocie, zelenina, celé zrná a omega 3 je všetko mať pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu a celkové zdravie. Uistite sa, že máte dostatok do svojho jedálnička každý deň, aby sa zabránilo upchaté tepny.
8

Hroznová šťava bolo dokázané v štúdiách na zníženie zrážanlivosti krvi. Pozrite sa na 100% hroznovú šťavu bez pridaných cukrov.
9

Majte stres pod kontrolou a vytvoriť plán redukcie stresu. Trvať najmenej desať hlbokých nádychov každý deň, ráno, keď sa zobudíte a znovu v noci predtým, než idete spať. Pravidelne naplánovať aktivity, ktoré vám destress.
10

Cvičenie pre najmenej tridsať minút každý deň cvičiť srdcový sval. Poraďte sa so svojím lekárom pred začatím nového cvičebného programu.
11

Pridať púpavy do svojho jedálnička. Znižujú hladinu cholesterolu a majú mnoho zdravotných výhod. Suché greeny v rúre a vyrobiť si vlastný čaj alebo ľahko variť a jesť s olivovým olejom pre zdravý šalát.