Potraviny je nutné sa vyvarovať Vďaka vysokej hladiny triglyceridov

Triglyceridy sú druh tuku, ktorý kolujú v krvi. Podľa Mayo Clinic, môžu byť vysoké hladiny triglyceridov byť nebezpečný a zvyšuje riziko vzniku srdcových chorôb. Najčastejšou príčinou vysokej hladiny triglyceridov je jesť viac kalórií, než spálite, ale niekoľko druhov potravín môže zvýšiť hladinu triglyceridov rovnako. Vyhnite sa nasledujúce potraviny, ak sa snažíte znížiť triglyceridy. Nasýtené tuky

Palo Alto Medical Foundation (PAMF) dôrazne odporúča vyhnúť potraviny, ktoré majú vysoký obsah nasýtených tukov, ak ste už sa stretávajú s vysokou triglyceridov. Obmedzte spotrebu masla, vyprážané potraviny, syry a plnotučné mlieko.
Trans-tuky

Trans-tuky by mali byť tiež vyhnúť, pretože môže ďalej zvýšiť svoje hladiny triglyceridov, podľa na PAMF. Trans-tuky sa nachádzajú v balených a spracované potraviny, ktoré zoznam čiastočne hydrogenované oleje v priečinkoch.
Sugar

Vyhýbajte sa potravinám, ktoré majú vysoký obsah cukru, ako cukríky , nealkoholické nápoje a zmrzlina. Podľa Mayo Clinic, sladké potraviny spôsobí, že vaša hladina cukru v krvi na hrot, čo môže ďalej zvýšiť svoje hladiny triglyceridov.
Alkohol

PAMF takisto zistila, že určité zlúčeniny v alkohol môže zvýšiť hladinu triglyceridov. To znamená, že pivo, víno a alkohol sú všetky tabu pri pokuse znížiť triglyceridy.
Cholesterolu

Mayo Clinic odporúča vyhnúť potraviny, ktoré majú vysoký obsah cholesterolu keď máte vysoké hladiny triglyceridov. Držte sa menej ako 200 mg cholesterolu denne, a vyhnúť sa živočíšne produkty ako vajcia, mastné kusy mäsa a mlieka a mliečnych výrobkov s vysokým obsahom tuku.