Ako Jedzte srdca pacienta Diéta

Tu fyziológ vysvetľuje, čo srdce pacient by mal jesť a koľko. Prečítajte si, aké potraviny srdca pacienta teraz a udržať v ich strave, a tie, ktoré chcete obmedziť. Prísť na to, čo si môže a nemôže mať, môže byť mätúce a depresívne, ale to nemusí byť. Viac sa dozviete tu o tom, čo robí zdravú stravu srdca pacienta. Pokyny
1

Jedzte veľa vitamínu C. Keď máte ochorenie srdca a dostať chrípku, máte vyššie riziko srdcového infarktu. Vitamín C môže pomôcť váš imunitný systém v boji proti chrípke a zabrániť komplikáciám na srdce pacienta stravou. Nepoužívajte len jesť pomaranče a citróny. Zelená listová zelenina sú bohatým zdrojom vitamínu C, taky.
2

kontrolovať Váš krvný cukor. Či už máte cukrovku, alebo si jednoducho nemáte vysoký krvný cukor, je dôležité, aby tieto úrovne pod kontrolou. Jedzte malé porcie po celý deň takhle: raňajky + desiata + obed + olovrant + obed + olovrant. Prejsť biele cukry a múky. Prejsť na obilie s "celozrnnej múky" ako hlavné zložky na etikete, aby sa vaša hladina cukru v krvi pod kontrolou.
3

znížiť hladinu cholesterolu pomocou diéty, cvičenia a lieky, ak nezaplatené Váš lekár. FDA označil potraviny s viac ako 6 g sójového proteínu v jednej porcii ako dobrý spôsob, ako znížiť hladinu cholesterolu až o 10%. Ak sa vám nepáči, tofu, žiadny problém. Existujú spôsoby, ako jesť sóju v potravinách, ktoré už využívajú, bez toho, aby ochutnal. Skúste obilnín obohatené sóje, sójový proteínový izolát (prášok v plechovke) a miso mieša do svojich polievok a omáčok. Srdce pacienta strava nemusí byť nešťastný človek.
4

Cut celkového tuku a jesť viac dobré tuky. Ako srdce pacienta, by mala byť vaša strava mať viac ako 30% kalórií pochádzajúcich z tukov. Nie viac ako 10% by mali pochádzať z nasýtených tukov. Budete musieť preskočiť tuky, ktoré sú tuhé pri izbovej teplote alebo tie, ktoré pochádzajú zo živočíšnych produktov. Ak nemôžete ísť bez tuku na prvý pohľad, skúste so zníženým obsahom tuku a prácu si cestu dole, kým ste zvyknutí na chuť.